你不能掌握逆境，但你能掌握情緒！身陷逆境該如何自處？

阿良車輪餅

你不能掌握逆境，但你能掌握情緒！身陷逆境該如何自處？

生活時有困厄，但是我們擁有決定權，可以決定自己要做出什麼反應。你可以告訴自己：「我搞得定，我可以度過這個關卡。」此外，你不妨想一想，要是你沒遇上任何挑戰，豈不是很無聊？

化逆境為成功

生活時有困厄，但是我們擁有決定權，可以決定自己要做出什麼反應。你可以告訴自己：「我搞得定，我可以度過這個關卡。」此外，你不妨想一想，要是你沒遇上任何挑戰，豈不是很無聊？那樣一來，你就永遠不會學習成長，也不可能會改變了！每一次的逆境都是一個機會，讓我們化困難為勝利。

蘭利（Brad Lemley）在《遊行》（Parade）雜誌中寫道：「你在生活中遭遇的事情並不重要，重要的是如何因應。」這是米契爾（W. Mitchell）說過的話。他是一位白手起家的百萬富翁、深受歡迎的演說家、市長，以及擅長河流乘筏和特技跳傘的人。他在發生意外以後，獲得了這些成就。

如果你見過米契爾，就會覺得難以置信。他的面孔好像是用許多顏色的小塊皮膚拼湊而成。手指不是斷了，就是只剩半截。癱瘓的雙腿細瘦、無用，擺在鬆垮的衣服底下。米契爾說，有時人們試著猜測他是怎麼受傷的。

車禍？越戰？真相比大家的想像都要駭人。一九七一年六月十九日，他正值人生顛峰，年輕，健康，人緣好。前一天他才買下一部漂亮嶄新的摩托車。當天早上他才完成首次獨自飛行的航程。

他回憶道：「那天下午，我騎著摩托車去上班。到了路口，我跟一輛洗衣店的貨車相撞。摩托車倒下來，壓到我的手肘，撞碎了我的骨盤。油箱撞開，落在摩托車上。汽油漏出來，被引擎的熱氣點燃。我全身的灼傷面積超過六五％。」幸運的是，車禍現場附近有位男士反應很快，立刻拿滅火器噴灑米契爾，因而救了他一命。

儘管如此，米契爾的臉已經燒毀了，而且手指發黑、燒焦、扭曲變形。他的兩條腿只是一團淋漓、鮮紅的血肉。第一次探望他的人，往往嚇得昏厥過去。有兩個星期，他一直不省人事。最後他終於醒了。

往後的四個多月，他經歷了十三次的輸血、十六次的植皮手術，還有其他幾次手術。米契爾做了幾個月的復健，花了幾年來適應他的殘障。四年後，無法想像的事情發生了。米契爾乘坐的飛機墜毀，使他從腰部以下全部癱瘓。他說：「我告訴別人，我發生過兩次意外時，他們簡直聽不下去。

墜機癱瘓的事件發生後，米契爾在醫院的健身房碰到一個十九歲的病人。「這小子也癱瘓了。他以前會爬山、滑雪，擅長戶外活動。他相信他這輩子已經完了。最後，我走到他身邊說：『你知道嗎？我出事以前可以做一萬件事。現在還有九千件事能做。我可以把餘生花在悲嘆失落的一千件事情上，但是我選擇專心做好剩下的九千件事情。』」

米契爾說自己有兩個祕訣。一個是來自朋友和家人的愛與鼓勵，另一個是他從各方蒐集得來的人生哲學。他曉得自己不必相信社會的觀念，認為一個人必須擁有美貌和健康，才能得到快樂。他強調說：「在我這艘太空船上，我是船長。起起落落都是我的經驗。我可以做選擇，把經歷看成是逆境，也可以看成是起點。」

我很喜歡海倫．凱勒的話：「上天給了我這麼多。所以我沒有時間去想，自己沒能得到什麼。」

儘管大多數人的逆境不像米契爾的經歷那樣嚴重，但我們都會跌倒。你或許被拋棄，或許在學校的選舉中落敗，或許被不良少年毆打，或許進不了想去的學校，或許得了重病。我希望、也相信，你會抱著主動積極的態度，堅強面對這些關鍵時刻。

我記得自己曾遭遇一次重大的逆境。我當上先發四分衛的兩年後，我的膝蓋受了重傷，以致表現變差，最後終於失去了這個位置。我清楚地記得，球季開始前，教練把我叫到辦公室對我說，他們要把先發球員的位置交給一個新進球員。

我難受極了。我花了一生才達到這個位置。這年我念大四。這件事不應該發生。

我有一個選擇。我可以抱怨、在背後說這個新進球員的壞話，加上自憐自艾。或者……我可以盡量利用這個經驗。

幸運的是，我決定面對困境。儘管我不再達陣得分，但是能在其他方面提供協助。所以，我壓下驕傲的心，開始支援這位新球員，以及球隊裡的其他人。我努力練習，為每場比賽做準備，好像我是先發球員。更重要的是，我選擇有尊嚴地做下去。

這種做法容易嗎？一點也不。我常覺得自己一敗塗地。擔任過先發球員之後，變成每場比賽都坐在旁邊看，實在是一種羞辱。保持良好的態度真是一場持續的奮戰。

這個選擇正確嗎？絕對如此。我雖一整年都是板凳球員，卻用其他的方式，為球隊做出貢獻。最重要的是，我為自己的態度負責。這個決定在我生命中產生的積極影響力，簡直無法用言語描述。文／西恩．柯維

《7個習慣決定未來》