64歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連「防呆」都有用

19780730

64歲資深媒體人沈春華駐顏有術，健康、神采奕奕的模樣令人稱羨，她曾在臉書專頁中回憶20歲大學時光，被網友大讚「美麗依舊」。從小就多才多藝的她，除了彈鋼琴外，閒暇時還會練瑜珈、跳國標舞。她多次在臉書曬出練舞影片，建議粉絲一定要動起來，她認為，不管在哪一個人生階段中，運動都非常重要，也是中年後快樂無虞的關鍵之一。

除了沈春華，在演藝圈中，還有多位藝人熱愛國標舞或各式舞蹈。如歌手賴慧如、演員何篤霖都曾透過跳國標瘦身成功，何篤霖甚至在3個月內瘦下10kg、肚子變得緊實，並笑稱跳國標是防失智的「防呆機制」。

專業國標舞老師趙敏榮、陳秀玲曾受媒體訪問說明，跳國標舞不須筋開腰軟，或運動能力多強，也跟舞蹈底子多寡、年紀多大無關，只要能走、能看、能說、手抬得起來，就可以練習。此外，國標舞還可同時訓練心肺耐力、肌耐力，並有預防失智、強化體能等功效。



跳舞是天然良藥！不僅防失智，4大好處一次公開

跳舞兼顧運動、社交、娛樂，預防失智超加分

振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋也曾大力推薦跳舞，他指出，運動不僅能減少心血管風險，還可增加腦神經營養因子，減少血管性失智、阿茲海默風險。而相較於跑步等運動，跳舞更能訓練反應能力，而且能與人互動，複雜度雖然較高，但能同時兼顧社交、娛樂與成就感。