面對青春期的孩子，用薩提爾理論覺察情緒、對話，創造雙贏溝通

阿良車輪餅

面對青春期的孩子，用薩提爾理論覺察情緒、對話，創造雙贏溝通

薩提爾理論要如何實踐呢？我想李儀婷老師是箇中高手，她的書《薩提爾的親子情緒課》就是指導手冊。

母職十幾年，覺得自己在教養上做得最好的地方是傾聽與賞識孩子，但我還不停的在學習如何處理「面對孩子情緒」這個課題上。大家都知道情緒是一個不好掌握的變數。很多教養原則家長都知道，但是一旦遇上親子情緒不佳的情況，往往會對親情造成誤解與破壞。

李儀婷老師一直是梳理情緒的高手，她用薩提爾的理論做根基，用跟三個孩子生活的日常來實踐，讓我欲罷不能的一直閱讀著她的新書《薩提爾的親子情緒課》，沉浸在情緒的種種解構與駕馭，多期許自己有朝一日也可以這般的游刃有餘。

最精彩的是情緒三態。書裡頭她提到先生和兒子刷牙事件的衝突，不禁讓我想起很多年前，當幼子約莫六七歲的時候，有一次跟爸爸發生衝突，因為我沒看見起因，卻聽到先生說：「那我以後買回來的東西你不要吃啊！」那時我直覺先生怎麼可以用大人的權杖去威脅孩子時，但還來不及反應，幼子居然馬上回：「我要吃，不然我要餓死啊！」

那一刻，先生沒有接話，我很欣賞兒子的說：「弟弟，你好棒，沒有被爸爸的話威脅，而知道要就是論事，這真的很厲害。」同時我也謝謝先生覺察自己的威脅語態後沒有進一步的失控。

我跟先生，都算是脾氣溫和的人，家裡的情緒衝突，大多停留在保護機制的「液態」中，只會口語爭鋒。因此，兩個兒子小時候，情緒大多很平穩的流動著，直到青春期被賀爾蒙引起騷動，那突然會爆衝的情緒，確實震撼過我，還好那時我開始寫教養專欄分享，大量的閱讀著各式各樣的書，內化成教養的功力。

現在回過頭去檢視，因為我一直很傾聽與賞識孩子，給了他們安定與發展自己的力量，但關於孩子在情緒高漲時該如何妥善進行溝通呢？曾經還是讓我覺得挫折，因為通常都是我在忍耐、內傷，直到我接觸了薩提爾的理論，慢慢地學習與內化，才開始有了雙贏的溝通，不但讓我們親子關係更融洽，變成更好的人，也讓讀者在閱讀中有更多的收穫。

但薩提爾理論要如何實踐呢？我想李儀婷老師是箇中高手，她的書《薩提爾的親子情緒課》就是指導手冊。

李儀婷老師的書，把薩提爾理論的實際運用，用文字書寫的淺顯易懂，比方說聽孩子說話時，要分辨「聽事」和「聽情」，當情緒驟起時要如何安定自己的內在，要如何的安頓他人等，甚至當選擇要用憤怒的情緒回擊外人對孩子造成的威脅與恐懼時，要如何的自我覺察與掌控。只是書好看卻不好學習，需要常常反覆的思考與演練，才有可能真的具備察覺情緒後，還能跟孩子保持對話的一致性，不但讓彼此的情緒得到宣洩與安定，同時傳遞出各自的想法與愛。

家人再怎麼爭吵，都不能忘了愛的連結，因為我們是要相互扶持與相愛，而不是互相報復或傷害。

情緒這個變數，是保護我們的機制，也可能變成吞噬我們的怪獸，引領孩子一起察覺情緒、接受情緒、安頓情緒，當孩子內在的能量穩定了！他才可能控制好自己外顯的行為。

父母的支持與賞識，是孩子安定與發展自己的力量，但當情緒這頭怪獸突然不請自來時，往往讓親子失去良好的連結。父母要先學會安定自己的情緒，才可能安頓孩子的情緒，但這真的不是一天、兩天就可以學會的，好好研讀李儀婷老師的新書《薩提爾的親子情緒課》，會讓親子找到相愛與相處的幸福解方。

父母懂得梳理情緒，教養就不會變得那麼費力，不要讓孩子的冰山都凍著負向能量，這需要多給孩子正向的能量儲存，但父母自己內在正向的資源夠嗎？跟我一起在閱讀中，為自己加入正向能量吧！文 / 尚瑞君，親子教養作家

《薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴》