別管原廠設定了，你知道大腦需要分區鍛鍊嗎？

阿良車輪餅

別管原廠設定了，你知道大腦需要分區鍛鍊嗎？

大腦，與每個人的特質一樣，獨一無二。有人理解力強，有人感情豐富；有人運動神經一流，有人聽覺非常敏銳。

至今我已觀察超過一萬人的MRI腦部掃描影像，年齡層涵蓋廣泛，從尚未出生的胎兒到超過百歲的人瑞都有。

比對各個年齡層的大腦，我發現二十歲到五十歲之間的大腦，特別具有個人獨特性。

大腦本來就充滿「想要成長」的能量。這股能量最強大的時期，就落在二十歲到五十歲之間。只要在這個時期運用正確的方法鍛鍊大腦，大腦就能夠漸漸變得強韌且靈活有彈性。

原因是大多數人在二十歲之前是學生，生活重心就是學校既定的課程，只能專注使用大腦的基本功能，而忽視了課程以外的能力養成。

從學校畢業之後，接觸社會的機會增加，學生時代不太用得到的大腦部位，使用機會也隨之大幅增加。換句話說，人是在進入社會、踏入職場之後，大腦才真正接收外界刺激，開始成長。

我們在腦中描繪自己的「未來理想圖」，懷抱著各式各樣的目標邁入社會。現實社會也將依行業別或職位，賦予我們各項任務。就是在這段時期，大腦的成長能量轉強，因此，促使大腦大幅成長的可能性，可以說就隱藏在每個人本身的意識當中。

從腦科學的見解來看，從二十歲到五十歲，正是應該主動挑戰新事物的時期。

假使在這段成長期間，消極的認定「現在才要鍛鍊已經太遲了！」甚至貶低自己「反正我的能力頂多就是這個程度！」大腦絕對不可能順利成長。

我一向主張「大腦的成人禮」是三十歲。大腦的成長十分重視平衡，必須知識與人格並重，才能使其均衡發展。根據MRI腦部影像的觀察結果，我認為大腦發育完成的年紀，應該是三十歲。換個方式說，想要鍛鍊、改造自己的大腦，從三十歲開始都還不算太遲。

雖說如此，究竟需要鍛鍊大腦的哪個部份？又該如何鍛鍊呢？我想應該很少人知道吧！不過這也是可想而知的事。因為大家很少有機會接觸到相關的知識，校也不曾教過。

這世上確實有鍛鍊大腦的正確方法。然而究竟是什麼方法呢？就讓我們繼續看下去吧！文／加藤俊德

《66妙招，輕鬆練出好腦力》