身心靈健康

阿良車輪餅

身心靈健康

一、前言:

由於現今物質生活富裕，為了生存的需求，競爭壓力大，乃至於爭名奪利，很多人得了文明病，所以現代人需要身心靈的安頓。健康乃成功之本，少了健康一切都是假的，尤其是我們修道人，更要懂得保健自己，不要有「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」的感慨，更何況我們需要有健康的身體來行功了愿。

二、身體方面：

(一)生活要規律
雖然平時為道務忙碌奔波，晚上最好不要超過十一點才睡，因為依據醫學上的研究，超過子時才睡，睡眠品質與效率會很低，影響新陳代謝與免疫系統。早上六點正起床，午時片刻休息，這樣一整天的精神都會非常好，使我們睡眠和工作都有最高的效率。
(二)營養要均衡
現在大開普渡，修行人不同於以往的苦修苦煉，深居簡出，而是需要體力去渡人、講道、開會，這些都會消磨我們的精氣神，所以需要充足的營養來維持體力及預防疾病的侵襲。現在很多人提倡生機飲食，是一種精簡、低負擔而高效率的飲食方法，不習慣的人，可以變通一半生機飲食一半熟食。
(二)適度運動
沒有適度的運動無法幫助消化吸收及清除體內廢物，造成內臟過多的負擔，易生疾病，平時可以練老前人常做的八段錦，或是太極拳、香功、外丹功、甩手功都可以。

三、心理方面：

(一)隨時保持心平氣和
喜怒哀樂愛惡欲，發而皆中節之謂和。隨時保持心平氣和這叫火候。聽說師尊、師母在跩的時候不發脾氣、不責備人，一個做弟子的那能口氣比師尊師母還大呢？慈悲不僅僅救濟人的貧窮，還要豐富人們的精神世界，如果設身處地去了解眾生的困難和侷限，這不就以慈悲降服了自己的怒氣了嗎？
(二)去三毒發四無量心
人的心理在自然與人為的矛盾下，多多少少都有點毛病，容易胡思亂想，貪、嗔、癡三毒由是而生，若三毒不去，如何能達本還原呢？子曰：「克己復禮為仁」。學習克服自己的私慾，以回復天理的本然而發四無量心，對娑婆世界的一切眾生乃至六道，要以惻隱之心來化解分別之心。此外還要能捨，能捨才叫學佛，昔日釋尊刮肉療鴿、師尊俗家捨米佈施，都是不刊之典範。這樣便是心正，時時不離天理良心，心理自然健康。

四、靈性方面：

一切善法使眾生離苦得樂，也幫助自己明心見性、究竟成道，所以我們修行人在靈性的圓滿健康上要非常注意。
(一)常存感安心
我們要常感激五大恩：天覆之恩、地載之恩、國家保護、父母養育、師長教導之恩。今又得逢曠世之明燈，要常感念天恩師德；有那麼好的修道環境要感謝前賢們，他們念茲在茲、情有獨鍾、心知所繫都是蒼生的性命；對同修，我們要感謝他們的陪伴、砥礪、關愛、成全，大家互相幫忙，道場進步，人人都沾光，對任何人都客氣三分，心平氣和，靈性自然很安泰。
(二)不結冤仇
要學習含忍，受人滴水之恩，當湧泉以報。修行人應該廣結善緣，時時刻刻反求諸己，修心煉性，久而久之，內功滿、外功自圓，明心見性，究竟成道。

五、結語：

我們每個人受生之時，基於前因，所感召到的福報或使命不同，在成長的過程中，逐漸形成每個人的身心狀況。許多人的經驗證明，修道辦道可使身心靈獲得改善，使好的更好，更有能力為眾生付出。平時要多加注意作息，多運動，注意飲食的效率。從現在起，學習掌握命運，多行功立德以消冤解孽，日久天長，自是不可同日而語。

(道場講題網站)