學生放暑假好開心！國健署提醒：玩水前謹記「3 要 2 不」原則避開危險

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學生放暑假好開心！國健署提醒：玩水前謹記「3 要 2 不」原則避開危險

Heho健康網/陳韋彤
2023.06.27 18:00
   
6 月底是學童們進行期末考的日子，一考完也代表著暑假的來臨，炎炎夏日中，無論大人小孩都喜歡選擇水上活動消暑，但衛生福利部國民健康署提醒，除了必須要做好防曬工作，更要留意戲水安全及選擇安全水域。

近期獨木舟、衝浪、溯溪、泛舟等水域活動是許多年輕朋友的消暑首選，但要小心玩水可能帶來的事故傷害。衛生福利部統計處日前公布「111 年國人死因統計結果」，事故傷害位居國人死因第 8 名，共有 6,953 人死於事故傷害，比前一年增長了 178 人。

溺死或淹沒，在學生族群死因中排名 2 或 3 名
在所有事故中，因運輸事故死亡的最多，達 3,143 人，占 45.2%；跌倒（落）致死 1,667 人，占 24.0%；暴露與接觸有毒物質所致的意外中毒者 386 人，占 5.6%；意外溺死或淹沒為 321 人，占 4.6%；暴露於煙霧、火災與火焰者 113 人，占 1.6%。

值得注意的是，雖然「意外溺死或淹沒」在所有事故原因中為第 4 名，但在 0 至 14 歲，及 15 至 24 歲的死因類別中，卻是分別排名第 3 名與第 2 名，顯示「意外溺死或淹沒」是應該被重視及小心提醒的議題。

玩水記得 3 不 2 要原則，保護自身生命安全
國健署署長吳昭軍強調，在享受戲水的涼爽與歡樂的同時，應時時注意自身體能與周遭環境的變化，也避免做出危險的舉動。國健署則提供玩水五招的 3 不 2 要口訣，希望民眾謹記並落實，才能安心、開心及放心的戲水。


暑假來臨，玩水消暑幾乎是所有人的首選，但要記得 3 不 2 要原則，來避開危險。
3 要
要合法：選擇有救生人員與設備的合法水域，且不要超越警戒範圍。
要暖身：下水前做好充分的暖身運動，可避免在水中抽筋，並衡量自身的體能狀況，絕不逞強也不長時間浸泡，若開始覺得疲累，請立即上岸離開水域。
要注意：掌握天氣狀況與漲退潮時間；在溪谷戲水時，發現清澈的溪水突然變得有一點混濁或有樹葉、枝條從上游漂流，可能在上游的山區下大雨，請以最快的速度，立即離開水域，以確保自身的安全。
2 不
不嬉鬧：湖泊、溪流或海邊深淺落差大，在水中不應嬉鬧與惡作劇，更不可進行跳水等危險舉動。
不落單：戲水時要結伴同行，不單獨行動，安全裝備要齊全，若不幸落水時，要保持冷靜與保留體力，並利用身邊可增加浮力的物品使身體上浮，觀察周遭的環境，等待救援人員的到來。
國健署強調，戲水是夏日的一大樂趣，是大人或小孩度過炎熱夏天的選擇，但安全一定的首要考量，好好掌握「3 要 2 不」的守則，才能充分享受夏日戲水時光，避免危險找上門。

文／陳韋彤

參考資料：111 年國人死因統計結