腸漏症是體內無形殺手 醫：從5大生活因素調節
醫師表示，想預防腸漏症，建議移除目前造成腸道負擔的食物，如油炸物等。
現今國人健康意識抬頭，腸道健康越來越受重視，但若出現身體到處不舒服、過敏、濕疹、全身痠痛等，當心腸漏症找上門。台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，若想預防腸漏症，建議從5大生活因素來調節，如補充修復腸道的營養、正確的腸道健康菌種、細嚼慢嚥、移除造成腸道負擔的食物，如油炸物，及維持身心靈健康。
陳欣湄在臉書專頁「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文表示，腸漏症又稱為腸道滲透性過高，腸道就像身體的一道防線，不但需要攝取營養，還要防止有害物質進入血液，但當腸道的功能失調時，這道防線就可能會出現問題，讓有害物質滲透進入血液。
那麼腸漏症對免疫系統有什麼影響呢？陳欣湄表示，當腸道防線被破壞，有害物質，如未完全分解的食物、毒素和細菌都可滲透到血液中。一旦這些有害物質進入血液，免疫系統就會認為這些是入侵者，開始展開反擊，這是腸漏症造成慢性發炎的由來。
然而，如果這樣的情況持續發生，身體免疫系統就可能長期處於「過度激動」的狀態，這種免疫失衡可能導致一些免疫疾病，如食物過敏、慢性疲勞症候群、自體免疫疾病等。
細嚼慢嚥、補充營養 減少腸胃負擔
至於該怎麼治療？陳欣湄強調，腸漏症目前還不認為是一種疾病（比較像身體的亞健康狀態），所以目前腸漏症並不會建議透過藥物治療，而是從5大生活因素來調節狀態，像是：
●補充修復腸道的營養：如麩醯胺酸、鋅、維生素Ｄ。
●正確的腸道健康菌種。
●細嚼慢嚥減少腸道負擔。
●移除目前造成腸道負擔的食物、藥物：如慢性過敏食物、加工食物、油炸食物。
●維持身心靈的健康：如適度的運動、充足的睡眠、以及保持心情愉快。
陳欣湄提醒，腸道從來都「不只是」負責消化吸收的器官，腸腦軸線、腸免疫軸線、腸皮膚軸線、腸肝軸線，每次開學術會議，總免不了提起腸道健康論述一番，它的重要性，希望透過一次又一次的說明，讓大家更加重視自己的腸道健康。
來源：自由健康網
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發表於 2023-6-30 00:42:11
