運動完馬上喝冰飲小心中暑 中醫：有「這些症狀」要注意

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運動完馬上喝冰飲小心中暑 中醫：有「這些症狀」要注意

近期天氣高溫炎熱，不少民眾因此中暑。對此，龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，若你處在烈日曝曬或高溫悶熱的環境，出現像是身體發熱、頭暈、頭痛及口渴等症狀，很有可能就是中暑。此外，冷熱溫差大的狀況，像是室外高溫馬上進到冷氣房及運動完馬上喝大量冰飲，都有可能導致中暑，要特別留意。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，最近門診有中暑跡象的民眾越來越多，中暑常見的症狀，包含：身體發熱、頭暈、頭痛、口渴、昏沉、疲倦、噁心及吃不下等，若你處在烈日曝曬或者高溫悶熱的環境，而出現這些症狀，那很有可能就是中暑。

除了上述烈日和高溫環境容易造成中暑外，王昱琳也提到，要特別留意冷熱溫差大的狀況，從室外高溫馬上進到室內冰涼的冷氣房，或者運動完馬上喝大量冰飲，會使得血管急速收縮，而產生中暑的症狀。中醫將此情況稱為陰暑，通常會覺得有身體悶熱、汗流不出來的不適感。此外，以下情況也要特別留意，可能容易發生中暑，包含：

●肥胖者、年長者及幼童：散熱較慢，也比一般人容易中暑。

●服用特定藥物：像是降血壓藥、抗組織胺及抗憂鬱藥等。

至於中暑之後該怎麼辦呢？王昱琳強調，首先一定是要先將中暑者移到通風陰涼的空間，並且適當補充水分和電解質，同時可以冷敷或在皮膚表面灑水，幫助降溫。

此外，王昱琳分享，中醫的刮痧和拔罐，也能有效緩解中暑的不適感。通常會在背上的脊椎兩側（膀胱經）進行，但並不是每個人都適合刮痧拔罐，若不確定，建議直接到中醫診所就診。她提醒，炎炎夏日，記得要好好注意防曬和水分補充。

來源：自由健康網