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[中醫] 秋燥易乾咳、氣喘、皮膚癢…中醫師:秋天養生潤肺第一,必吃這些食物 [複製連結]

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發表於 2023-10-14 00:24:56 |只看該作者 |倒序瀏覽
秋燥易乾咳、氣喘、皮膚癢…中醫師:秋天養生潤肺第一,必吃這些食物

二十四節氣白露剛過,也是秋天的第三個節氣,此時秋意漸寒,晨露有凝結成霜的跡象。早晨騎車的上班族更可以感覺到天氣明顯轉變,早晚應適時添加衣物以免著涼;衛生福利部南投醫院中醫師賴卉蓮提醒,秋氣屬燥,即乾燥而水分不足,容易使人體出現許多疾病,因此秋天養生潤肺是一個重點。



秋氣屬燥,燥邪容易傷肺

衛生福利部南投醫院中醫師賴卉蓮提醒,秋氣屬燥,即乾燥而水分不足,可能與溫度下降、濕度變低或是季風逐漸增強的影響有關。而燥邪容易傷肺,容易出現乾咳、氣喘、口鼻乾燥等症狀,皮膚方面會出現乾癢情形,甚至肺氣也會影響大腸導致津液不足而便祕。



秋季養生之道,潤肺是一個重點,飲食上可適當食用潤肺的食材,如白木耳、山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、核桃等。(圖片提供/衛生福利部南投醫院)

秋季養生之道,潤肺是重點

所以,秋季養生之道,潤肺是一個重點,飲食上可適當食用潤肺的食材,如白木耳、山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、核桃等。體質較燥熱的人盡量少吃燥熱煎炸的食物,如鹽酥雞、炸豬排,及減少辛香料如:辣椒、胡椒等,防止辛溫助熱,加重燥邪對身體的影響。

此外,入秋後日照時間漸短,植物開始枯萎凋零,容易誘發哀愁憂傷的消極情緒,此時應注意調整生活作息,早睡早起養足精神保持內心的平和,維持良好的運動習慣,多到戶外踏青曬曬太陽,也可使肺氣得以舒展,達到養肺疏肝的效果。

近幾年全球氣候的不穩定性越來越明顯,加上平常大家冷氣吹的多,賴卉蓮中醫師提醒民眾,平常可以搭配養生飲食、中藥調身及適當生活作息,達到身體保健效果,保養必須長期由內而外調整體質,才能有足夠的抵抗力對付變化多端的天氣及環境。

資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/320/92640
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