間歇性斷食可能影響生育 醫列4點不孕症注意事項

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間歇性斷食可能影響生育 醫列4點不孕症注意事項

許多人會透過168、204等間歇性斷食法進行減重，但其實這種方式可能會造成不孕！瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文引述研究提到，間接性斷食確實會影響荷爾蒙，但不孕症仍有其他原因所致，因此應注意壓力荷爾蒙、甲狀腺、腸道菌叢以及體內的營養補充，以增加受孕機率。

研究：間歇性斷食使睪固酮降低

歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」發文分享，近期許多人至門診諮詢不孕症問題，其中有對夫妻詢問若有進行間歇性斷食是否會讓男性不孕的問題。對此，他引述2022年在芝加哥伊里諾斯大學發表的研究，提出間歇性斷食對於男女性影響不同，但確實會影響受孕機會。

●對女性的影響：

1. 在停經前肥胖女性上，可觀察到間歇性斷食降低男性荷爾蒙。

2. 在下午4時後完全不進食者的身上，較能觀察到荷爾蒙的變化。

3. 不影響女性的雌激素、泌乳素，以及性腺激素

4. 對於患有多囊性卵巢症候群（PCOS）的女性而言，斷食的潛在影響值得關注。其中斷食可能可藉此降低雄激素，對改善月經和生育能力具有益處。

●對於男性的影響：

1. 在偏瘦以及活動量正常的年輕男性中，間歇性斷食降低了男性荷爾蒙。

2. 肌肉力量及質量並不會受到男性荷爾蒙降低影響。

3. 對於男性性慾以及代謝功能需更多醫學研究來佐證。

歐瀚文表示，該研究結果指出，間歇性斷食可能導致男、女性睪固酮降低，但仍需進一步研究，以便確認與理解間歇性斷食對兩性的潛在好處和風險。

甲狀腺功能影響性荷爾蒙

歐瀚文提醒，不孕症成因不只是受到荷爾蒙影響，也可能因壓力調適、甲狀腺功能，腸道菌叢以及Q10、維生素D3、維生素B群等營養素不足，而影響受孕機率。

●壓力調適：壓力荷爾蒙會影響男性精子製造，及女性子宮內膜的穩定。

●甲狀腺功能：甲狀腺功能好壞會影響性荷爾蒙製造。

●腸道菌叢：研究發現調整腸道菌叢，可改善受孕機率。

●營養素補充：補充Q10、維生素D3、維生素B群等營養素，可助於受孕。

來源：自由健康網