常喝維他命C發泡錠會腎結石？ 醫揭「真正元凶」：尤其2類人不建議飲用

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常喝維他命C發泡錠會腎結石？ 醫揭「真正元凶」：尤其2類人不建議飲用



曾有名人在節目中表示，自己會得到腎結石的原因之一，可能是平常喜歡喝發泡錠！這讓許多發泡錠使用者擔心不已，難道真的有導致結石的風險嗎？還是只是迷思？

適量攝取 導致結石機率不高

泌尿科顧芳瑜醫師表示，喝發泡錠是否會造成結石，與「攝取劑量」有關！若是在產品的建議使用方式下飲用，並不會有太大的問題。由於市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」成分，當檸檬酸鉀的攝取量過高時，會導致尿液偏鹼，尿液長期在過於鹼性的狀態下，就有可能會造成結石。如果適量攝取發泡錠產品，導致結石的機率並不大。



維生素Ｃ攝取過量 恐增加結石風險

另一個發泡錠可能引起結石的的原因，則是「攝取過量維生素Ｃ」。顧芳瑜指出，成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克，但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克，過多的維生素C被代謝後，會提高尿液中草酸濃度，確實可能增加結石風險。

因此，建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取，不一定要依賴高劑量保健品。



腎臟病患者與學齡前孩童 不建議飲用發泡錠

而發泡錠中雖含有檸檬酸，在學理上適量的檸檬酸能抑制結石形成，但發泡錠的檸檬酸含量，實際上並不足以達到抑制結石生成的效果。顧芳瑜提醒，任何食品都不宜過量攝取，若想喝發泡錠飲品，應依照產品標示建議量使用。

此外，發泡錠的鉀含量較高，若有腎臟問題與特殊腎臟疾病患者，使用前務必諮詢醫師；學齡前孩童因腎臟發育尚未完全，也不建議飲用發泡錠產品。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）