別成井底之蛙！ 心理師列達克效應3關鍵點

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別成井底之蛙！ 心理師列達克效應3關鍵點

您是否遇過能力不足的人，對自己超有自信；優秀的人反而覺得自己能力普通的情形呢？台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示，該現象就是所謂的達克效應，這類型的人容易出現自我高估、低估他人能力，以及意識不到自身偏見的問題。

余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文分享，達克效應（Dunning-Kruger Effect）又稱井蛙效應，其為認知偏見的研究論述，其中該類型的人們，在某個領域知識或技能水平較低時，會出現以下關鍵點，並高估自己的能力，同時低估他人的能力。

●自我高估：低能力的人傾向高估自己在某個領域的知識或技能水平，而錯誤地認為自己比實際更出色，而過於自信。

●對他人能力的低估：相對應於高估自己，低能力的人也容易低估他人的知識和技能，認為其他人和自己一樣了解該領域，即使事實並非如此。

●意識不到自身偏見：受達克效應影響的人往往無法意識到自己的高估或低估，因此難以識別和糾正這種認知偏見。

余佳容解釋，從以上的關鍵點來看，就可以知道為何不熟悉某領域的人，可以對該領域侃侃而談，甚至不自覺會想將自己的想法強加於他人身上，建議透過以下3方式，避免陷入達克效應，以提醒評估自身與他人的能力時，需保持謹慎和客觀，了解在學習、自我認知上皆為一條無止盡的路，應讓自己不停的前進。

●了解達克效應存在：知道有這種認知偏差存在。

●持續學習：達克效應會隨著能力水平的提升與對自己的了解而淡化。

●對事情持保留態度：不將把話說死，應留點後路外，也不將自身觀點強加在他人身上。

來源：自由健康網

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我就感覺自己能力不足而不斷的進修