生理期能喝咖啡嗎？注意權衡利弊

力寶龍

生理期能喝咖啡嗎？注意權衡利弊

經期能喝咖啡嗎？

關於月經期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，月經期間最好是不要攝取刺激性食物，例如喝咖啡。

因為咖啡含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管產生刺激，不利於經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能導致經痛加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等症狀。

但醫生也說了，每個人的體質都不一樣，如果你喝後覺得並沒有什麼不良症狀，那也可以適當喝點，問題不大，只要不過量就可以。

經期少量喝咖啡的好處

在經期的時候對咖啡的攝取其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有經痛煩惱的女性朋友在經期適量飲用咖啡還有緩解經痛的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放鬆的效果，能改善經期女性的心情。

另外由於咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利於振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對於心血管系統來說，也有助於提升心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

所以，在沒有不良症狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有那麼一點好處的。

經期過量喝咖啡的壞處

小編在上文給大家說明了月經時可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經期前或是經期大量喝咖啡，很容易引起乳房脹痛、月經不規則、情緒暴躁等現象。同時大量喝咖啡還會在某種程度上破壞體內的新陳代謝。

另外，在經期喝咖啡，會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，例如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴重的會影響生育。

綜上所述，咖啡對經期的女人來說是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大於利，所以總結一下，經期最好與咖啡暫別，實在想喝的，在沒有任何不良症狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!

(CAFFESME)