更年期更易掉髮、長白髮？吳宛容中醫師：掉髮4大類型，針灸、養髮雞湯改善

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更年期更易掉髮、長白髮？吳宛容中醫師：掉髮4大類型，針灸、養髮雞湯改善
女性進入更年期後，隨著女性荷爾蒙分泌量減少，不僅造成皮膚乾燥，也會影響蛋白質的組成，因而影響毛髮正常生長，於是容易出現掉髮、長白髮。吳宛容中醫師表示，中醫將更年期掉髮分為4種類型，各有對應處方。針對女性掉髮、白髮的困擾，透過針灸與適當的養髮雞湯藥膳，有助緩解。



1名50歲李小姐近半年除了月經好多個月才來一次，頭髮及頭皮也容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重。李小姐到中醫就診，收治患者的是吳宛容中醫師，經過中藥及針灸治療後，頭皮乾癢及掉髮情況皆有改善。

更年期容易掉髮、長白髮的原因
吳宛容中醫師表示，只要了解更年期掉髮原因，並加以改善，頭髮還是有救。為什麼更年期容易掉髮？更年期大約在於女性停經前後5年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。

隨著女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，於是就容易造成頭髮乾澀、掉髮的危機。

更年期頭髮易出現的狀況
以下是更年期頭髮容易出現的一些狀況：

1.頭髮稀疏、髮質變差

因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調，於是導致掉髮的現象，還有營養攝取不足，頭髮也容易變細變短。

2.頭皮乾燥或油膩

更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況，會導致分泌過多的脂肪附著在頭髮上，頭髮自然會感到油膩。

3.頭髮容易變白

更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。



隨著女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，於是就容易造成頭髮乾澀、掉髮的危機。

中醫：更年期掉髮分為4大類型
1.氣血虛弱

有些女性體質屬於氣血虛弱，尤其經期或產後，或者是體質改變而導致氣血虛弱，如進入更年期，就開始出現掉髮的情形，頭髮偏細偏軟且均勻掉髮。

2.腎虛

頭髮的表現與氣血、腎氣相關，如果氣血不足，腎氣又衰退的話，也可能掉髮，頭頂與兩額角易脫髮，老年性掉髮就屬於這一種。針對肝腎氣血虧虛的病患而言，臨床會依脈象，以七寶美髯丹、加味逍遙散、丹參、甘草、黃耆、苦參、何首烏、當歸與川芎等藥材調養。

3.血熱血瘀

屬於「血熱血瘀型」，容易出現雄性禿，掉髮的範圍為頭頂中央或前側，為中心性掉髮，也就是以一個中心點為主，周邊的毛囊慢慢萎縮而導致。之所以稱作雄性禿，是因毛囊會受到雄性激素的刺激，導致油脂分泌過多、毛細孔阻塞，毛髮就會變細，甚至到最後毛囊就不見了。這類型屬於「血熱血瘀型」，透過中藥清血熱血瘀，也大有改善。

4.上火及燥熱

根據臨床觀察，容易上火及燥熱的體質，容易出現圓形禿，圓形禿又稱作鬼剃頭，掉髮的區塊像是一個錢幣大小的局部性掉髮。圓形禿的人其餘部分的髮量都正常，但中間藏了一個錢幣大小明顯的掉髮區塊。大多造成圓禿的原因是壓力過大，中醫會處方疏肝理氣藥物及針灸治療。

中醫除了依掉髮原因辨證論治之外，更年期屬於「肝腎虛弱型」的掉髮、白髮，以下也推薦飲用一道「何首烏養髮雞湯」：



何首烏養髮雞湯對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人，有良好調理效果。

《何首烏養髮雞湯》

材料：何首烏3錢，淮山3錢，枸杞3錢，大棗5-6顆

做法：

1.將雞肉汆燙去血水後，與清水浸泡過20分鐘的淮山、枸杞、何首烏同置於鍋中。

2.加薑片、水，大火煮沸後改小火慢燉1-2小時左右，出鍋前加鹽調味。

功用：對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人，有良好調理效果。

最後吳宛容中醫師提醒，充足的睡眠對頭髮生長非常重要！足夠的睡眠能夠分泌褪黑激素，促進頭髮生長並降低毛囊細胞的氧化。還有養成規律運動習慣也很重要，運動時會分泌腦內啡，能夠有效減輕緊張及焦慮的情緒，以及維持良好的生活作息，是擺脫落髮不可或缺的一環。

資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/11/94391