大熱天別直接喝冰的！防中暑、中風、心肌梗塞，記住４觀念！

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大熱天別直接喝冰的！防中暑、中風、心肌梗塞，記住４觀念！

今健康/今健康
2024.07.12 10:27
   

台灣夏季氣候炎熱，冷氣、冰品可說是不可或缺，但要小心健康風險潛藏其中，包括熱傷害、中風、心肌梗塞。台南市立醫院家庭醫學科盧泰潤醫師指出相關風險，提醒民眾、尤其高風險群多加留意。

大熱天別直接喝冰的、吹冷氣！
中風、心肌梗塞３風險要小心。

風險：低溫
盧泰潤醫師表示，台灣夏季炎熱，民眾除了注意防範中暑，也要小心中風和心肌梗塞。許多人會認為中風和心肌梗塞是冬天才容易有的疾病，這是因為溫度過低使血管收縮造成負擔所形成。

風險：高溫＆溫差過大
事實上，高溫也容易因為排汗使身體缺水、血液濃稠、進而阻塞。高溫下直接接觸冰品、進入低溫的冷氣房等，溫差過大除了會經歷高溫以及相對低溫，還會因為變化過大而使血管負擔更大。而夏季常見大雨，許多人可能沒帶傘出門，大熱天又淋到雨、再進冷氣房，此情況更是不能輕忽。


風險族群更要留意：
上述情況尤其是年長、肥胖、三高、糖尿病、有抽菸習慣、或有心腦疾病家族史等高風險族群，這些人可能本來就有潛在風險，更要多加留意。

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天氣炎熱注意４大熱傷害！
醫：嚴重症狀要立即就醫。

夏季對健康的危害也包括「熱傷害」，通常和飲水不足、高溫、過度運動有關。民眾熟知的中暑就是其中一種，雖然和醫學上定義的中暑有所不同，但各個熱傷害也都是需要留意的。

輕度＆中度：
盧泰潤醫師說明，熱傷害依嚴重程度可分為４大類，包括熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑，民眾平常提到的大多為前三者。屬於輕度的熱暈厥會出現頭暈、無力；熱痙攣肌肉收縮疼痛。屬於中度的熱衰竭，則前述症狀更明顯，而且也容易血壓降低、溫度上升、臉色蒼白等症狀。


最嚴重的：
醫學上所稱的中暑是當中最嚴重的，體溫可能上升到40度以上，除了會出現心悸、無汗等脫水症狀，並且摸不到脈搏，也會嚴重頭痛、意識模糊、肌肉收縮疼痛、噁心等，若未即時妥善治療，將可能引起橫紋肌溶解症，以及包含心衰竭、腎衰竭等多重器官衰竭，更進一步造成休克、死亡。

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中暑也別直接敷冰塊、喝冰水
以防增中風、心肌梗塞風險。

出現熱傷害、民眾所稱的中暑，大多會敷冰塊等方式進行緩解，但回到最一開始提到的中風及心肌梗塞，在高溫、甚至體溫升高的情況下又冰敷，要留意熱傷害和急性心腦血管疾病風險都可能一起增加。

降溫以冷敷、冷水進行：
盧泰潤醫師表示，熱傷害需要降溫，但以冷敷降溫為佳，以涼水來看約略在12-15度左右，大概是沒曬過太陽流動的自來水那般，或是冰塊代包上衣物毛巾等。


熱傷害緩解，嚴重症狀速就醫！
建議先移動到陰涼通風處，鬆脫身上的衣物以利通風，並從頸部、腋下等處開始冷敷讓動脈循環漸漸冷卻，也多補充水分。避免直接使用冰塊或冰水，這類通常在5-8度之間，除了可能帶來凍傷，也會對身體帶來溫差上的負擔。若發現熱傷害已經出現嚴重症狀，將進入到最嚴重的中暑，則應立即就醫。

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高溫炎熱要記住４觀念，
防中暑、中風、心肌梗塞！

盧泰潤醫師也提醒，夏季防範熱傷害、急性心腦血管疾病，一定要記得多喝水，並且除了保持通風清爽、注意高溫，也要留意溫差，冷氣以26-28度為佳，盡量避免在高溫下直接接觸低溫冷氣房、冰水、冰品等。如有活動也要視自身情況量力而為，如有發現身體不適、疲憊就停止，別有「再撐一下」的求好心切或逞強，以利維護夏季身體健康。