隨著年齡增長一定會有「老人臭」嗎？10招有助避免體味產生

蔡仲子

隨著年齡增長一定會有「老人臭」嗎？10招有助避免體味產生

隨著年齡增長，身體容易產生令人不愉快的氣味，有人會將這種氣味稱為「老人的氣味」或是「老人臭」。雖然聽起來有點年齡歧視，但大多數人將這種氣味與老年人或長期護理機構以及身體機能的氣味聯繫起來。

事實上，體臭有多種來源，有些是由於外部因素造成的，例如我們攝取的藥物或食物，有些則與身體化學有關。

體臭的來源有哪些？

汗腺、頂漿腺和皮脂腺是最常導致體臭的三種腺體：

．汗腺
頂漿腺和小汗腺都分泌「汗液」，成分包括水和其他有機物質。不過，小汗腺主要用於冷卻皮膚，遍布全身，並不會產生氣味。

．頂漿腺
主要存在於腋下和腹股溝等毛囊中。頂漿腺分泌的汗液會在皮膚表面促進細菌生長，產生體味。由於體味的成分是水溶性的，透過良好的衛生習慣，包括使用肥皂和水，可以減少或消除這種氣味。

．皮脂腺
皮脂腺的分泌物中有Omega-7脂肪酸，這些脂質在接觸空氣後會發生變化。這種脂質的氧化會產生2-壬烯醛，這是一種有機化合物，也會產生氣味。然而，這些脂質不溶於水，因此無法輕易被沖洗或擦去。

由於40歲之前，皮膚會產生足夠的抗氧化劑，以減緩產生「老化氣味」的氧化過程。但抗氧化劑的產生速度會隨著年齡減緩。同時，老化的身體增加了Omega-7脂肪酸的產生。這兩種老化因素會增加皮膚上的老化氣味。因此，這種氣味與衛生幾乎沒有直接關係。

產生異味的其他可能原因

1.腎臟病
氨味可能會讓人聯想到尿液的氣味，但氨味也可能是腎臟疾病的跡象，擁有這種氣味的人需要尋求醫療專業人員的評估和治療。

2.糖尿病
當一個人有「水果味」的氣味時，這可能是高血糖或血糖過高的跡象，出現這種氣味的人需要儘快尋求醫療專業人員的協助。

3.藥物
有些藥物會導致出汗增加，並可能增加體臭。

4.飲食改變
你所吃的食物也可能影響氣味的產生，例如大蒜等食物會透過汗液分泌引起體臭。其他引起異味的食物包括洋蔥、辛辣食物、蘆筍和酒精。

5.失禁
失禁會在皮膚或衣物上留下氣味，許多失禁相關產品有減少氣味的內襯以掩蓋異味。此外，良好的衛生習慣、更換弄髒的衣物以及清洗床單可以減少不愉快的氣味。

10招有助減少異味產生

你可以透過良好的衛生習慣和健康的生活方式來減少汗腺產生的體味。這些氣味可能因年齡增長、藥物和生活方式而加劇，但由皮脂腺產生的2-壬烯醛氣味直接與與年齡相關的生物學變化有關。

因此，這種老化氣味雖然不一定被視為「不愉快」的氣味，也可能無法完全消除，但能藉由一些生活方式的調整來加以管理。

1.每天喝大量的水，可以幫助你保持水分並加速新陳代謝的速度。
2.避免或減少咖啡因和酒精的攝取。
3.均衡飲食，多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
4.充足的睡眠和休息。
5.透過運動、放鬆和冥想減輕壓力。
6.定期洗澡。
7.定期清洗床單和衣服。
8.定期打開窗戶通風。
9.在腋下使用局部止汗劑以減少出汗。
10.減少可能增加氣味的食物，如辛辣食物、洋蔥和大蒜。

來源：udn/元氣網