希望伴侶更好？改變對方先從改變自己開始

大頭寶珠

希望伴侶更好？改變對方先從改變自己開始

《當我越自在，我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「當自己自在時，跟別人的互動也能輕鬆自在，特別是跟自己最親密的另一半，能清楚地看到而且尊重兩人的差異，不會企圖改變對方。接納對方真實的自我，並且持續跟對方互動接觸，建造愛的關係。」

感情裡，只要有一個人改變，整體關係的互動狀態也會跟著改變，而你必須願意當那個最先改變的人。

你變了，對方才會跟著變

威爾．鮑溫在其著作《不抱怨的關係》裡指出:「要改變別人，你必須先改變對方在你心目中的評價，這是一切的源頭。你必須先改變內心聲音在你腦袋裡說的話；你必須負起責任，願意轉化內心的對話，因為你的自我對話就是在為你跟他人的關係定調。」

如果你想改變另一半，最好的方式是先改變對方在自己心目中的評價，人往往會受到別人心理預期的影響，你對對方的預期改變了，對方也會順應著你的改變，成為一個更好的人。

甜蜜不黏膩，給彼此自己的空間

金子由紀子曾說:「到了四十歲，與其給自己東西，何不給自己『時間』呢？時間不像東西一樣會留下來，不需要收納、不需要整理，也不會沾滿灰塵。」

兩人的世界若沒有適度給彼此空間，感情很難持久，愛情不應該是生命的全部，過度沈溺在愛情中而忘了努力提昇自己，美好的愛情終究會破滅。甜蜜不黏膩，給彼此自己的空間，這樣的愛情才能持久。

製造親密關係

《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出:「過度依賴某人到了最後還是會扼殺愛情，各種奠基於情緒上的不安全感與需要、而非愛的關係，往往會變成自我毀滅。」

若想要獲得圓滿的親密關係，就必須讓兩人彼此持續進行親密的互動，每天進行體貼的小行動，持續兩人親密的互動，例如經常醞釀和期待、多安排不同的親密約會、自發性的取悅彼此等等，都是讓彼此感情加溫的好方式。

不管是肢體上、情緒上、社交上等等，多製造雙方之間的親密感，都有助於情感的提昇。

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