道家煉養內功：日月雙收功，調節和平衡人體內的陰陽！

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道家煉養內功：日月雙收功，調節和平衡人體內的陰陽！

日月雙收功是一種修煉內功的方法，它的目的是吸收太陽和月亮的精華，調節和平衡人體內的陰陽。

《性命圭旨全書》這本書裡說到：“丹田就像太陽，心中的原始本性就像月亮，當太陽的光照射到月亮上，兩者交匯後，寶貴的身體就會產生光芒。”

另外，《道藏•太上九要心印妙經》也說：“天上的日和月代表著陰陽，陰陽就是日月。太陽屬於陽魂，月亮屬於陰魄。魂魄，就是人的精神和氣。精神喜歡安靜，而氣則喜歡活動，它們的動靜常常在坎離之間變化。關於動靜的秘訣，上半個月是魂守護魄，下半個月是魄守護魂。掌握這個方法，短時間的修煉效果可以抵得上一年的自然造化。”

《正一法文修真旨要》中提到：“日月的光芒可以拯救衰老和殘疾”，這是說在丹功修煉中，採集日月的精華光芒，可以調節陰陽平衡，有抗衰老的作用。

日陽指的就是真陽，月陰指的就是真陰，日月雙收功就是指通過意念將真陽和真陰的氣聚集在體內，使陰氣下沉，陽氣上升，兩種氣平均分佈，並且相互調和。

這種方法順應了人體的自然規律，能夠將日月的精華光芒聚集在自己身上，從而幫助人們長壽，甚至長生不老。

1. 可以選擇坐著、站著或者躺著來練功，關鍵是要自然舒適，坐著的時候，身體要坐直，兩腳平放且分開，端正地坐在椅子上，兩手的大拇指和中指相互接觸，自然形成一個圓弧，然後放在兩腿上。

站著的時候，兩腳平行且與肩同寬，兩膝稍微彎曲，兩肘向外翻，兩臂成圓弧狀離開身體，兩手的大拇指和中指相接。

躺著的時候，兩手心朝下，兩臂成圓弧狀離開身體，仰臥且兩腿分開，無論坐好、站好還是躺好，之後身體就不要再動了，全身要放鬆，舌頭輕頂上顎，兩眼微微閉上，精神要集中。

2. 慢慢地讓全身放鬆，要感覺到身體的每一個部位都已經放鬆了，要細心去感受，拋掉所有雜念，讓心神平靜，情緒穩定，在心裡暗示自己開始練習日月雙收功了。

身體保持不動，不要被外界干擾，要保持絕對的安靜，並且不能改變身體的姿勢。

3. 想像一個非常冰冷的月亮，感覺到它的酷寒，想像自己整個身體都被它包圍，仿佛身體都被冰凍了，接著，想像把月亮的陰冷吸入體內，直到感覺身體的每一個部位都充滿了這種陰冷。

4. 再想像初升的太陽，它是火紅的，然後太陽慢慢升到正午，感覺它非常炙熱，想像自己整個身體都被它包圍，仿佛身體都要被火化了。接著，想像把太陽的火熱吸入體內，直到感覺身體的每一個部位都充滿了這種火熱。

5. 接著想像自己的上半身被太陽酷熱地曬著，而下半身卻被月亮的酷寒包圍，這樣身體就半熱半寒。

6. 然後，想像這種酷熱和酷寒慢慢地融合在一起，直到整個身體都變得溫和，就像沐浴在溫水中一樣，既沒有熱感也沒有涼感。

7. 進入冥想的狀態，數自己的呼吸，一共數三百六十次，同時用內視的方法感受身體的各個部位。

8. 讓自己的心神平靜下來，暗示自己開始要結束練功了。然後慢慢地呼吸，精神內守于丹田，感覺氣沉到丹田裡。

9. 最後，把兩手的大拇指和中指分開，然後捂在小腹上，咽下口中的津液。接著做狸貓洗臉和太妃梳頭的動作各九次，然後慢慢地睜開眼睛平視前方一會，把神光內收，之後站起來慢慢行走，這樣功法就結束了。

來源：道站