低頭60度滑手機等於頸椎受力27公斤 醫揭愛滑手機嚴重後果

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低頭60度滑手機等於頸椎受力27公斤 醫揭愛滑手機嚴重後果

記者鄧富珍／彰化報導


彰化秀傳醫院神經外科首席主任鄭均洹主任表示，低頭60度滑手機，頸椎受力達27公斤，提醒民眾應注意日常姿勢的保養，避免長期低頭使用電子產品，並適當伸展頸椎以減少壓力。圖／記者鄧富珍攝

隨著現代人壽命延長及工作壓力增加，加上3C產品的過度使用，頸椎和腰椎退化性病變的發生率逐漸提高。醫師指出，頸椎和腰椎作為人體中活動角度較大的椎體，容易因長時間不良姿勢和過度負荷導致病變，建議可找回昔日上軍訓課時教官要求的體態，眼睛平視正前方，下巴往內縮，以減緩頸椎的壓力。

彰化秀傳醫院神經外科首席主任鄭均洹主任表示，低頭60度滑手機，頸椎受力達27公斤；面對現代生活中愈發普遍的頸椎問題，民眾應注意日常姿勢的保養，避免長期低頭使用電子產品，並適當伸展頸椎以減少壓力。他說，若頸部往前彎的話，頸椎的壓力會跟著變大，若是往前彎10度，脖子向揹一個6歲的小孩；頸部若往前彎30度，大概是揹一個10歲的小孩子。重量愈大，椎間盤承受的壓力愈大，可能造成功能退化，甚至嚴重的話很可能會破裂而壓到神經，造成病變。



椎間盤承受的壓力愈大，可能造成功能退化，甚至嚴重的話很可能會破裂而壓到神經，造成病變。圖／記者鄧富珍攝
鄭均洹主任分享，有一位打火弟兄在一次執勤後出現頸椎疼痛，隨後痛感逐漸延伸至左手臂；雖然他進行了藥物與復健治療，但症狀未見改善，反而更加嚴重。經神經外科門診診斷及核磁共振檢查顯示，他罹患頸椎椎間盤突出，壓迫到頸椎神經根。最終，該消防員接受了頸椎椎間盤切除及人工椎間盤植入手術，術後狀況明顯改善，預計三個月後即可重返工作崗位。

鄭均洹指出，頸椎手術的主要目的有兩個，首先是「減壓」，即移除壓迫神經的組織。頸椎椎間盤突出後，藉由藥物或復健來減輕症狀是常見的保守治療方法，但如果壓迫過於嚴重，則可能需要進行手術來減壓；其次是「穩定度的重建」，當椎間盤退化或手術後產生不穩定性時，重建穩定度至關重要。

鄭均洹進一步表示，目前重建穩定度的手術主要分為「椎間盤融合術」與「頸椎人工關節植入術」兩類。椎間盤融合術是在切除椎間盤的縫隙中植入椎籠，促進骨頭融合，從而減少脊椎不穩和神經受壓。然而，這種手術可能會對鄰近節椎間盤產生額外負擔，導致未來的退化問題。



低頭60度滑手機，頸椎受力達27公斤，提醒民眾應注意日常姿勢的保養，避免長期低頭使用電子產品，並適當伸展頸椎以減少壓力。圖／記者鄧富珍攝