踏步機?實用不實用呢?

xxooii

運動不能只對單一部分肌肉做長期訓練
這樣訓練到的肌肉時間一久會習慣這個動作
必須1~2星期就換動作讓原本受到訓練的肌群能放鬆  休息<這是對用器材運動來說>
如果是伸展運動2~3就要換一下喔
適度的讓肌群休息  也是很重要的

妶翎

我剛剛才去買了耶，我覺得與其懶懶的看電視玩電腦看影片，不如花15分鐘邊踏邊看，
而且他說一次只能踏15分鐘，不然很容易壞掉~
呵呵~~

3心2意

..15分鐘...我都用20幾分鐘爺幾乎每天..最近比較沒力氣..

我覺得很好用!!看電視阿..時間很快就過去..又可以吹冷氣

有動跟沒動真的有差!!

只能說衣服真的會濕透..

123385319

我自己用運動器材也是三分鐘熱度
以下是我覺蠻適合踏步機跟腳踏車))
我使用的時間點都是搭配看電視阿...或是聽自己喜歡音樂(如果板大又是喜歡舞曲的效果更優)跑步機好像比較只聽音樂))電視螢幕會晃動太大 呵呵

每天運動個20~30分鐘不是問題
有時看到自己喜歡看的電影.電視劇搞不好都踏到整片看完...

cat19

不管是任何運動~都需要一定時間後才看得到效果
所以要先能養成習慣~那不論是踏步機或是腳踏車都是很好的工具呢

3心2意

恩阿而且..有動總比沒動後好..

sbow

應該是很不錯吧，我媽有買一台洛克馬twist，我看他每天都很勤勞的踏，而且是邊看電視邊踏，所以你絕對不會忘記它~~~兩個結合真的很有用!

mandylin

我家裡的踏步機就是朋友三分鐘熱度之後轉借給我使用的....
然後我現在又三分鐘熱度消退~把它放在角落生灰塵...

我覺得是要有運動習慣的人再買比較好喔~