「低頭族」小心頸椎間盤突出

不曬月亮的魚

神經外科鄭傑陽醫師提醒各類「低頭族」小心頸椎間盤突出，且不是全適用頸部伸展緩解。（高雄阮綜合醫院提供）

高雄53歲電子工程師江先生長時間窩在電腦椅、趴在桌前打電腦，
5年前開始感到肩膀痠痛間歇性蔓延到手，自覺還年輕未積極治療，
左側肩膀到手臂不斷抽痛，嚴重影響睡眠，最後變成整日痠麻痛、
肩頸臂僵硬求助醫師，經檢查頸椎第4、5、6節椎間盤突出壓迫神經，
接受「活動式人工頸椎間盤」置換術，住院3天即返家，
回診評估不需復健治療。


檢查發現，江姓工程師的頸椎第4、5、6節椎間盤突出壓迫神經，因此接受「活動式人工頸椎間盤」置換術，圖為術前照。（高雄阮綜合醫院提供）


江姓工程師長期窩在電腦椅、趴在桌前打電腦，導致頸椎第4、5、6節椎間盤突出壓迫神經（紅圈），接受「活動式人工頸椎間盤」置換術，圖為術後照。（高雄阮綜合醫院提供）

另一名美甲兼霧眉師張小姐（41歲），育有一雙子女，職業性的長期貓背低頭工作，
3、4年來頸肩臂痠麻痛、僵硬無力，連帶手掌、手指靈活度也受影響，
嘗試貼布、藥膏、口服止痛藥、按摩、復健等緩解，都未見好轉，
效果也愈來愈差，也求助高雄阮綜合醫院。

神經外科鄭傑陽醫師指出，考慮到張小姐還很年輕，
若以傳統支架做頸椎融合手術，頸椎活動度恐受限、彈性低，
時間久了也會造成鄰近節退化，也施以「活動式人工頸椎間盤」置換術，
術後已恢復正常生活工作，此手術為自費醫療，
但非所有頸椎疾病都適合此手術治療，仍須由專科醫師審慎評估後決定。

他提醒頸椎退化問題一般出現在50歲左右，
臨床上常見職業需長期動用頸部到手臂力量，
如裁縫師、豬肉攤商，還有長期縮在狹小空間，
需要左顧右盼卻又無法伸展的聯結車、砂石車駕駛，
以及長時間維持同一種姿勢工作的白領工作者，
如會計、工程師、建築師，常因密集趕工熬夜，
頸椎過長時間固定單一角度，導致軟骨退化發病。

鄭傑陽醫師建議要避免罹患頸椎間盤突出，
先改掉「低頭族」姿勢，可每隔一個鐘頭起身，
將雙手向側邊彎曲呈現W字，同時頸部緩緩向後進行伸展，
但需注意若已患頸椎間盤突出者，不要執意強化頸部肌肉，.
因單手抱頭讓頸部向側邊彎曲伸展，
容易使頸椎間盤突出惡化，也無益於緩解症狀。












來源:自由時報