SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 3681|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[問題討論] 孕期貧血恐難產 [複製連結]

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

總版主勳章 超級版主勳章 原創及親傳圖影片高手勳章 熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 品味生活區勳章 醫療天使勳章 運動鐵人勳章 民俗耆老勳章 哥哥你好色 軍武十字勳章 小說之星勳章 藝術之星 IQ博士勳章 IQ180解題高手勳章 星座之星勳章 懷舊風車之星勳章 手機遊戲智慧王勳章 學藝經典獎章 動漫達人勳章 手工藝勳章 原創寫手勳章 經典文章之星勳章 婚姻專家勳章 幸福家庭勳章 影音達人勳章 環瀛達人勳章 校園生活勳章 福爾摩沙龍勳章 發明家勳章 汽車達人勳章 機車達人勳章 美食達人勳章 旅遊玩家勳章 暢飲達人勳章 西方宗教達人勳章 方寸之美勳章 模型怪怪貓勳章 拈花惹草勳章 寵物達人勳章 笑臉討論主勳章 靈異大法師勳章 成人文學勳章 玉石玩家勳章 色瞇瞇勳章 會員榮譽勳章

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2025-3-2 18:40:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 | x 1





根據國民健康署資料指出,台灣每 6 名孕婦就有 1 人有貧血問題;

根據國外文獻指出,孕期診斷為貧血的孕婦,

發生妊娠高血壓風險為孕期未患貧血孕婦的 1.5 倍、妊娠糖尿病風險為 1.2 倍。

孕期貧血可能造成胎兒過小、發生早產、發展遲緩、注意力不足、智力障礙及兒童時期罹患癌症的風險上升,

甚至增加周產期死亡率等,貧血也會讓孕產婦心肺負擔加重,增加子宮收縮不良、難產、周產期憂鬱等發生機率。

該如何避免孕期貧血?國健署提供「營養攝取指南」鐵、葉酸、維生素 B12、蛋白質等 4 大營養素,可預防貧血



一、葉酸

每日攝取 1~2 碗的深綠色蔬菜,例如:菠菜、紅莧菜、空心菜,

來達到懷孕期間每日需攝取 600 微克葉酸的建議量,其他包括肝臟、豆類、芭樂等,也是補充葉酸的選擇。



二、鐵

肝臟類、海鮮類和紅肉類等富含鐵質,懷孕期間建議每日需攝取 15 毫克的鐵質,

若在第三孕期(29 週以後)及哺乳中的媽咪,則需要增加鐵質的攝取至每日 45 毫克。



三、維生素 B12

懷孕時每日攝取 2.6 微克維生素 B12 能增進胎兒的神經系統健康。

可以透過攝取動物性蛋白質,例如肉類、海鮮類、蛋、乳品或是紫菜等食物補充。



四、蛋白質

豆魚蛋肉能為身體補充造血元素,孕婦應注意蛋白質的補充,需比平時額外攝取 10 公克的蛋白質,

也要注意蛋白質的來源一半以上應來自優質蛋白質,例如+如:黃豆、毛豆、黑豆與相關製品,或乳製品、魚、蛋、肉等。











~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

孕期貧血是每位準媽媽都可能面臨的健康挑戰,

它不僅會影響孕婦的身心健康,也可能對胎兒造成影響。

孕婦的營養與胎兒的健康息息相關,貧血問題不可不慎

只要在懷孕期間攝取足夠營養素,就可以預防因營養素缺乏而發生的貧血
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2025-4-1 13:35

© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部