改變人生的力量：活在當下！

我是分身

改變人生的力量：活在當下！

到底什麼是活在當下？

想想小時候，你可能在唸小學的時候打籃球、跑步，你無所煩惱。想想你上課的時候，老師的課你聽不進去，跟旁邊的同學打成一片。你專注那時活著的每一秒，沒有任何煩惱，專注於當下的那個情境，那就是「當下」。

說也奇怪，人在長大之後越來越無法活在當下，不是人們不想活在當下，而是不知不覺的，人們變得沒有活在當下。

想想你自己，有多少時候，你在工作時、看書時、吃飯時，會突然想拿手機出來滑滑Facebook，或是看看Line，如果你會這樣，那麼代表你沒有活在當下。

人們的注意力很容易分心，而網路社群則加劇了這種讓人無法活在當下的情況。

想想你跑步的時候，你呼吸的每一秒，感受著自己脈搏的跳動；想想你早上剛睜開眼睛的那一霎那，你看到光線映入眼簾的那一瞬間，那就是當下。

當下是一種很有力量的專注，沒錯，就是「專注」。活在當下意味著你很專注，專注的活著每一分、每一秒。記得以前唸書時，常常坐公車也在拿書出來看，雖然我現在已沒有這樣做，但那就是活在當下。

問問自己是否常常沒有活在當下？

我們跑步、工作、看書，有多少時候突然注意力分心了，反而去做一些無關痛癢的事，當你會這樣，代表你沒有活在當下。而當你能夠試著活在當下時，你的時間能夠被更好的利用，你的生命會變得更有意義。

大多數人可能都沒發現其實自己沒有好好活在當下，許多人吃飯時仍然滑著手機，工作時常常上社交網站，這些都是沒有活在當下。

自己也常常忘了活在當下，但每當意會到自己並沒有活在當下時，就會提醒自己該改變了。

當你活在當下時，你是專注的；當你活在當下時，你的生命變得更有意義；當你活在當下時；你會忘記時間的存在。

活在當下確實會讓人忘記時間的存在，想想你已經多久沒有做一件事做到忘記吃飯了？當你能夠專注於做你喜愛做的事，做到忘記時間的存在、忘記自己肚子已經餓很久了，那麼你就是「活在當下」。

來源：心理勵志