南瓜海鮮燉飯

我是分身

南瓜海鮮燉飯

食材：十穀米飯1/2碗、蛤蜊80g、蝦仁35g、洋蔥30g、花椰菜50g、南瓜濃高湯1碗、鮮奶60ml、大蒜5g、橄欖油5g。接著依照下列做法：

料理方式：

1.開小火，鍋中加入橄欖油、大蒜炒至香氣出現。

2.接著加入洋蔥及蛤蜊、蝦仁繼續拌炒。

3.加入十穀米飯、花椰菜。

4.南瓜濃高湯及鮮奶分次加入，同時一邊用鍋鏟將食材拌勻。

5.將米粒煮軟後就完成了。