快樂之道｜九種負能量滿點的壞習慣

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快樂之道｜九種負能量滿點的壞習慣

能夠快樂的過生活，是很多人的夢想。法國知名童書《Le Petit Prince（小王子）》就在探討這個議題。究竟快樂是什麼？是大數鈔票？是坐擁權力？是為掌聲活？是沈浸酒精？還是無限併吞？文學作品之所以可以流傳百世，其中所探討的議題必然存在於古今中外所有人的心中。

而「快樂之道」便是其一。因此， TalentSmart 的主席 Travis Bradberry 在 Linkedin 上分享了會讓人離快樂越來越遠的九種習慣。到底要怎麼做才能快樂的生活著呢？也許我們無法準確的回答這個問題，但至少我們知道要避開哪九種不好的習慣。

一、隱藏情緒
從前有句話：「男兒有淚不輕彈」，人們總使錯誤的以為，為了要有所成就，我們必須將情緒都隱藏起來，沒有這些情緒蠢蠢欲動的干擾著，我們才能夠飛黃騰達。但我們總是遺忘的一點，就是這些情緒並沒有因此消失，它們被我們堆積在一個角落裡，總有一天，它們會爆炸的，而爆炸的那天，就是我們與快樂永遠說再見的時刻。真正所謂 EQ 高的人，並不是很會隱藏情緒，他們懂得如何藉由釋放這些情緒，為自己帶來正能量，這才是真正處理情緒的方式。

二、醉心科技
科技是發明來幫助人們生活得更好，而不是當我們的拖油瓶。好吃的食物吃太多，一樣會讓人拉肚子。沒錯，這些科技產品可以幫助我們舒緩壓力、甚至當做我們的生活娛樂或身心調劑，但是如果我們的閒暇時間都只投注在科技產品（手機、電腦、電動）中，而忽略了身邊發生的任何事物，我們將與生活所帶來的快樂漸行漸遠。

三、慾望無窮
當人們開始一股腦地追逐身外之物的物質享受食，就代表他們在真正的日常生活中，無法找到快樂，故而投入追求物質。事實上，物質生活絕不會是帶來快樂的主因。「資源有限，慾望無窮」，這是學習經濟學的入門課程。我們永遠都無法填滿慾望這個大洞，何不轉往投資我們日常的生活呢？從朋友、家人到興趣，都是可以長久陪伴我們並帶來快樂的關鍵。

四、仰賴未來
「等我升遷 / 交新男友 / 加薪了，我就會很快樂」很多人的快樂是建立在遠望著未來會發生的事情，認為未來的某個成就達成。就能夠帶來快樂，但很多人遠望未來的下場，就是帶來現下的不快樂，接著因為情緒不佳，而導致離那個所謂會帶來快樂的未來更遠。把握當下，才是真正到達快樂的唯一途徑。

五、抗拒改變
這個世界瞬息萬變，我們不可能永遠恪守著舊生活，而不接受改變所帶來的衝擊。但所謂「不抗拒改變」並不是要我們去預測這個世界會變怎樣，而是隨時為了改變做準備，我們要清楚認知到，生活的改變是必然的、當改變到來時，我們要盡可能平靜地迎接這些改變。

六、負面思考
如果我們只能負面地思考事情，那我們終究只會得到負面的情緒，而快樂並非負面情緒的一員。而很多時候，當我們認為事情發展一定不如預期、甚至慘烈不已，通常事情真的會朝著這個方向發展。我們要學著強迫自己看向光明面，並相信否極泰來的道理，我們將發現事情根本不如我們所想的糟糕。

七、羨慕嫉妒
一山還有一山高，如果真的要卯起來比較，我們根本比不完，我們永遠都會不如這個世界上的某個人，當人們意識到自己比他人差勁時，情緒自然會低落。但既然比都比不完，又何必去計較與他人的差異呢？只要我們比昨天的自己更好，便已足矣，避免與他人比較，快樂自然來敲門。

八、原地踏步
許多負能量滿點的人，都覺得自己根本掌握不了人生，所以他們總是呆坐在原地，等待著生活中可能會出現的那些改變，來帶給他們救贖。他們不願意為生活多一點也新、也不願意透過學習來精進自己。不要成為這種人啊！

九、賴在家中
的確，當我們心情很差的時候，常常希望能夠獨處一陣子，偶一為之當然沒關係，但是如果我每次心情不好，就隔絕所有來自外界的關心與聲音，我們漸漸地會與人們脫節，然後常常呈現獨身一人的狀態。當你發現自己開始不喜歡與人群交際時，嘗試著與旁人交談，嘗試與外界連結，這絕對比把自己鎖在獨身小天地裡好一百倍。

來源：Linkedin Pulse