建立真實關係的祕方是「勇敢示弱」

我是分身

建立真實關係的祕方是「勇敢示弱」

想真誠與他人交流，我們必須願意揭露自我。畢竟，隱瞞資訊對我們沒有好處。

勇敢示弱，別做懦夫

我們絕不願自己在生活裡看起來是弱者，不管是在辦公室或個人生活都是如此，不是嗎？這會讓我們成為別人攻擊的標靶，至少我們如此相信。但是聽我一句話：展露脆弱面需要無比的勇氣。如果你希望在生命裡打造信任顧問圈，這是必須精熟的重要態度。還有，它也是坦誠的先決條件，能讓你說出關於自己和他人的真心話，並接受真心話的勇氣。那麼，什麼是展露脆弱面？就是向他人吐露內心想法、缺點等一切事物的勇氣。因此先創造一個能體驗深度親密感的安全基地很重要，所謂深度親密感，我通常也稱它為「足以展露脆弱面的親密感」。

敢於示弱是承認你也有懷疑和恐懼，而且你需要他人的支持和鼓勵，以克服障礙，達成你的目標。

有太多時候，我們容許自己的恐懼（害怕示弱或其他事物）成為宰制我們的恐怖幻想。接下來，我們的幻想告訴我們，求助會害死我們。我們嚇傻了，就跑開了。

這種非理性恐懼有個科學名詞叫：「死亡焦慮」（mortality salience），意指所有人類對死亡共有的自然恐懼。有些行為科學家猜測，我們把對死亡的恐懼投射到所有讓我們不自在的事物上，譬如無法達成事業目標。一如我們的許多行為，死亡焦慮也是一種求生存的本能。我們其實很清楚，尷尬出糗也要不了我們的命，但當下就是覺得自己非保住面子不可。

冒點險，好處多

建立真正生命線關係的祕方就是勇敢示弱，這再清楚不過了。想真誠與他人交流，我們必須願意揭露自我。畢竟，隱瞞資訊對我們沒有好處。這就好像對心理醫師謊報生活情況，為什麼要這麼做？我花了幾十年才體會到，人們可以藉由分享弱點，進而擺脫弱點。

當你和你佩服、尊敬他們意見和友誼的人分享你最深的恐懼、最難堪的時刻或失敗時，你會發現幾件事。

1. 向別人透露你的恐懼和顧慮，等於鬆開一具情緒壓力閥，釋放積壓在你內心的壓力。你會發現自己又能自在呼吸，開始往前邁進，更妥適因應問題。

2. 由於你願意冒險坦承你的恐懼和失敗，你傾訴的那個人會和你更親近。此外，只有努力和幾個人建立這種緊密友誼，你對他們的信任才足以讓你在最需要時求助，而他們也會因為關心你而幫助你。

3. 你會發現，你愈願意開誠布公地談論你的需要，人們愈常主動向你伸出援手。

4. 綜合上述，你會更擅於在生活裡和愈來愈多人創造、維持安全基地。因為信任別人，你也會變得值得信任，人們會請你做顧問，把你當成知己，事情找不到答案時，你會成為別人上門求助的對象。換言之，你會成為別人的生命線。因為我們用言語行動打造自己的真實面貌，別人也會反過來成為我們的生命線。

相信我，你能從中獲益良多。當你向別人敞開心胸，你的孤獨感會減輕。你不只能贏得尊重和同理心，你也會發現別人是真心想幫助你。你會有更多活力，更能全力以赴。文／啟斯．法拉利

摘自《誰在背後挺你》