把握黃金三伏天 這樣做變成好運體質
2025年三伏天自7月20日正式進入初伏，7月30日至8月8日為中伏，8月18日結束末伏，共計30天，是近年最短的一次三伏期。三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的時節，中醫更視此為「冬病夏治」的最佳時機。民眾若能善用飲食、作息與傳統調理，不僅可改善體質，甚至還能招財轉運。
▲把握三伏天這段時間進行調理體質。（圖／三立新聞網）
根據中醫理論，三伏期間陽氣旺盛，身體處於毛孔張開、代謝加快的狀態，所以這段期間特別適合排濕排寒、改善體質，對於體質虛寒或慢性病患者尤為有利。
坊間常見的「三伏貼」與「天灸療法」，正是利用此時期加強對氣喘、鼻炎、腸胃虛寒等冬季好發疾病的預防。不過中醫師提醒，三伏貼並非人人適用，建議貼敷前由專業醫師評估體質，避免皮膚過敏或反效果。
▲三伏貼要由專業中醫師評估。 (圖／三立新聞網)
養生方面，專家建議應順應節氣，採取「早睡早起、午間小憩」的生活節奏。飲食則以清淡、利濕為主，多食苦瓜、冬瓜、綠豆、蓮藕等食材，適度補充水分，避免冰品過量損傷脾胃。亦可飲用如金銀花茶、陳皮水等性質平和的草本飲品，達到清暑降火的作用。
▲飲食則以清淡、利濕為主。（圖／資料照）
此外，三伏期間也被視為開運的吉時，台灣民間習俗如「伏日吃鳳梨」象徵招財納福，因鳳梨台語諧音「旺來」，代表財運將至。另有信眾於此時祭拜土地公、城隍爺，祈求平安順遂、事業興旺。
▲「伏日吃鳳梨」象徵招財納福。（圖／CANVA製作）
面對高溫酷暑，專家亦提醒民眾避免中午出行、強烈運動及長時間處於冷氣環境中，以防寒邪入侵或中暑不適。若能善用三伏天這段養生與能量轉化的黃金時節，不僅有助於身心平衡，亦有機會為下半年運勢開啟良好契機。
(三立新聞網)
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