鏟子超人防熱傷害 國健署提醒三原則

Tzuyu

媒體來源:台灣大紀元
原文網址:https://www.epochtimes.com.tw/n484717/
更新：2025年10月06日
 
花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖9月23日下午發生溢流洪災，大量泥水淹沒光復鄉，許多民眾、團體在中秋連假持續協助重建。圖為鏟子超人在光復的敦厚路上清理側溝。（記者陳秀燕／攝影）

【記者賴玟茹／台北報導】馬太鞍堰塞湖溢流重創花蓮，全台各地民眾紛紛投入救災，國健署3日表示，高溫高濕環境容易增加熱傷害發生機會，提醒民眾穿著寬鬆、透氣衣物，保持涼爽，勤補水分，並隨時留心自身狀況。

馬太鞍溪堰塞湖溢流重創花蓮光復鄉，許多「鏟子超人」志工投入清理，協助災後復原。氣象署說明，本周中秋連假天氣重點可以濃縮成「熱」一個字，天氣大多晴朗為主。

國健署表示，在高溫高濕環境下，當汗水無法排出，會讓體感溫度隨之上升，進而增加熱傷害發生機會。

國健署分享，能以「涼」、「補」、「心」三招預防熱傷害，首先是保持「涼」爽，選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，盡可能保持環境通風；第2是「補」充水分，依據天氣、活動量及流汗量，適時、適度、適量地補充水分，不要等到有口渴的感覺才喝水，因為口渴時身體已處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

第3是隨時留「心」，留心天氣預報及身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，應儘快離開高溫環境休息，並設法讓身體降溫，以及飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；必要時應立即就醫尋求專業協助。

衛福部長石崇良日前表示，近日當地醫療站有不少外傷患者，也出現一些熱衰竭病患，提醒在炎熱氣候下長時間工作，務必「大量補充水分」，這不僅能避免脫水，更能有效調節體溫。

石崇良表示，另對於平時不常從事過度負重或長期勞動的民眾，「切勿逞強」，因一下子進行長時間或激烈的體力勞動，有可能導致「橫紋肌溶解症」。
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感想:「鏟子超人」志工發揮他們的熱心和愛心到災區去支援，但也要隨時注意自己的健康，如果出發前就發現身體不適，最好還是不要勉強。

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凡事不要過度勉強要量力而為.