聽聽身體發出的求救訊息！負面情緒如何影響身心健康？

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聽聽身體發出的求救訊息！負面情緒如何影響身心健康？

每天忙碌的工作、乏味的生活，你有多久沒有聆聽內在的聲音？

不同的情緒表現與力度強弱會衍生出不同行為，將直接影響人體生理運作與系統機能，例如：恐懼會使心跳加速、過度防備會使肌肉繃緊、緊張將導致神經性疼痛、狂喜或許造成輾轉難眠、憂鬱將誘發心悸不安，以上生理反應，其實都是情緒自救所傳遞的求救訊息。

美國知名的身心靈療癒導師露易絲．賀（Louise L. Hay），在52歲時被診斷出罹患子宮頸癌，當她透過覺察釋放童年時期遭受虐待所積累的恐懼與憤怒，體內的癌細胞在短短六個月後消失殆盡，除了意識力量的偉大，重點在於「直接面對且進行疏通情緒對於身心造成的影響危害」，在她書寫的《治癒你的身體（Heal your body）》一書中，就列出了許多身心的對應，強調情緒與生理健康的牽動性：

●過敏 → 對事物過於敏感、掩飾、恐懼與自私
●貧血 → 對生活缺乏興趣、欠缺快樂
●盲腸炎 → 對生活有所恐懼，缺乏流暢感
●關節炎 → 對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏
●癌症 → 長久忍受內心深處的憂傷與憤怒的侵蝕

如同中醫學理的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，代表著情緒的心理表徵與人體器官臟腑有著極為密切的關連，在古籍《黃帝內經》中亦有記載：「心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、腎藏志」，過於高昂的情緒容易損害臟腑氣血而導致人體失調病症：

●喜／樂（心臟）→ 心神不寧、精神不集中、高血壓、中風
●怒（肝臟）→ 面紅耳赤、失眠、暈眩、心悸、躁動
●憂／悲（肺臟／大腸）→ 情緒低落、胸悶、氣短淺、潰瘍
●思（脾臟／胃臟）→ 健忘、疲乏倦怠、食慾不振、肌肉流失
●恐（膀胱／腎臟）→ 精神恍惚、大小便失禁、性功能障礙
●驚（膀胱／腎臟）→ 心緒不寧、言行舉止失常
●壓力（內分泌系統）→ 荷爾蒙失調、生殖系統病症、神經性干擾

人是情感動物，內外環境的刺激變化有時容易讓情緒大悲大喜，而大悲大喜極為傷身，故儒釋道各種學說，皆主張心平氣和、清心恬淡，當不以物喜、不以己悲，就能起到滋養五臟的作用。

為了和諧生活，你是否過度慣性忍耐與壓抑？

現代人身處高壓的速食時代，容易因為奔波勞碌而忽略了情感的需求與身心狀態，然而情緒壓力的積累與生活周遭的瑣碎，就不免影響了日常生活的順遂，隨著時光流逝，嘴上說著「心情不好」、「情緒不佳」，就再也擠不出隻字片語去陳述表達自己的心境。

尤其當年歲漸長，我們在歲月的洪流裡跌跌撞撞，那顆傷痕累累的心早已經不起波瀾，因此不得不把心收藏覆蓋，只為讓自己不再受到傷害，待時間久了，將日漸忘卻「心」的原始溫度與樣貌，讓情緒真實的聲音也逐漸噤聲遠去，這時人際的交流互動雖然表面和諧，但實際上欠缺了人與人的溫度與火花，當人群交流之間該有的暖度與愛意失去，每個人都只能帶著自我設定的面具穿梭，爾後只能一直尋尋覓覓，總在找尋那缺失遺落的真愛與純粹真實的自己。

《芳療師陪你聽情緒說》