喉嚨痛吃冰有效 耳鼻喉醫教5招：床邊放水也有用
醫師表示，喉嚨痛時可以吃少量冰品、床邊放一杯水等方式，試著舒緩不適。（示意圖，Shutterstock／達志）
最近有不少人都感冒、喉嚨痛，除了就醫、多喝水之外，耳鼻喉科醫師張嘉峻分享5招自救法，包括用溫鹽水漱口、吃少量冰品、床邊放一杯水等，來舒緩喉嚨痛，但也提醒如果出現發燒超過38.5°C、吞口水都痛或呼吸出現喘鳴聲，可能是扁桃腺炎或細菌感染，應立即就醫。
張嘉峻在臉書粉專「小峻醫師 張嘉峻」發文指出，造成喉嚨痛的原因有很多，民眾可先試著用以下5招來緩解。
溫涼飲食、必要時來點冰
避開高溫、刺激性食物（辣、炸、酸），這些會讓發炎更嚴重，如果沒有嚴重咳嗽，少量冰品（如冰淇淋、冰棒），反而成為好幫手，冰涼感能暫時麻痺喉嚨痛感，緩解腫脹。多喝溫開水、清淡的雞湯，保持喉嚨濕潤。
喝無添加物的蜂蜜水
蜂蜜具有天然的抗菌和潤喉效果，能覆蓋在喉嚨黏膜上，舒緩刺激，喉嚨痛時可喝一杯無添加物的蜂蜜水，但切記一歲以下寶寶絕對不能吃蜂蜜，會有肉毒桿菌毒素中毒的風險。
使用喉嚨噴劑
市售喉嚨噴劑常含有局部麻醉或消炎止痛（NSAID）成分，是立即緩解疼痛的好幫手，記得務必遵照仿單指示，不可過度使用，並選擇檢驗合格、成分單純的產品。
溫鹽水漱口與漱喉
將半茶匙鹽溶於一杯溫水，仰頭、深度漱口與喉嚨後吐掉。溫鹽水能幫助減少喉嚨發炎腫脹，沖洗掉附著在喉嚨上的細菌與分泌物。
床邊放一杯水
維持房間濕度，晚上睡覺時，乾燥的空氣會加重喉嚨痛。建議使用加濕器，或在床邊放一杯水，將濕度維持在40%～60%。
張嘉峻也提醒，如果出現以下3 種情況，請立刻就醫。包括1.高燒不退（超過 38.5°C）或伴隨頸部淋巴結明顯腫大。2.吞嚥疼痛難以忍受，連吞口水都非常困難。3.呼吸急促、聲音含糊不清、或出現喘鳴聲。
張嘉峻指出，多數喉嚨痛是病毒性感冒，但有些情況可能是扁桃腺炎、細菌感染，甚至會影響呼吸道，必須立即就醫檢查。
來源：中時新聞網
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