不甩乾眼慘了 角膜恐受損 醫示警4異狀快就醫

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不甩乾眼慘了 角膜恐受損 醫示警4異狀快就醫

醫師指出，長期忽視乾眼問題，可能會造成角膜受損。

現代人長時間盯著手機、電腦螢幕，眼睛乾澀成了常態。醫師劉博仁指出，乾眼症除了水不夠，還跟油不夠或發炎有關。長期忽視乾眼問題，可能會造成角膜受損，想要改善，除了定時休息外，溫敷、刻意眨眼、吃對食物也有助改善。他提醒，若眼睛有砂子般的異物感、視力忽好忽壞、異常紅腫或畏光、有絲狀的分泌物，務必就醫。

營養功能醫學醫師劉博仁在臉書粉專指出，乾眼症不只是水不夠，更多時候是油不夠或發炎，導致淚水品質不穩定。他進一步解釋，眼睛盯著螢幕時，眨眼頻率會從每分鐘15次降到5次，水分蒸發相當快速；眼瞼的油脂腺若阻塞，淚水少了油脂層保護，點再多眼藥水也留不住；身體若長期處於微發炎狀態，也會反映在眼球表面的黏膜健康上。

4異狀別輕忽 快就醫
劉博仁提醒，若持續感到眼內有砂子般的異物感；視力忽好忽壞，眨眼後好轉又很快模糊；出現異常紅、腫、痛或畏光；有絲狀的分泌物等4種狀況，務必趕快就醫。長期忽視乾眼問題，可能會造成角膜受損。

改善靠4招 吃對很重要
劉博仁建議，每用眼20分鐘，就要休息20秒，並往6公尺遠方看。也可以溫敷眼睛，每天1到2次，每次10分鐘，使用40到45度的溫敷袋來幫助油脂腺暢通，此外，刻意眨眼也能幫助淚水均勻覆蓋。飲食方面，攝取Omega-3脂肪酸能改善淚液品質、深綠色蔬菜或蛋黃的維生素A能維持黏膜組織健康、維生素C與維生素E能保護細胞免受自由基傷害，充足飲水也很重要，每日飲水量應達到體重乘以30到35毫升。

來源：中時新聞網

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