腰未必是「坐壞的」醫揭5病毀椎間盤 背痛風險增30％

為了一口餓

腰未必是「坐壞的」醫揭5病毀椎間盤 背痛風險增30％

研究發現，失眠或睡眠不足者椎間盤退化的風險增加逾3倍，易有下背痛困擾。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人因下背痛被確診腰部椎間盤退化時，會怪椅子不好或久坐。不過，重症醫師黃軒表示，有些人的腰不是「坐壞的」，是代謝出問題，研究發現，高血壓與下背痛風險有相關性；失眠或睡眠不足者椎間盤退化的風險增加逾3倍，想護腰應改善高血壓、減少慢性發炎，腰椎其實是身體健康的指標。

胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，臨床與研究越來越清楚，下背痛、腰痛不一定是姿勢不良或久坐。一項研究發現，高血壓與下背痛風險具相關性，收縮壓每上升約19 mmHg，下背痛風險增加約9%。

黃軒指出，另一項針對睡眠障礙者與椎間盤退化的研究更發現，有失眠或睡眠不足困擾的人，其椎間盤退化風險增加超過3倍；如果再加上高血糖、抽菸、身體慢性發炎，這些看似跟腰部無關的問題，其實都默默會破壞椎間盤。

黃軒指出，原因很關鍵，因為椎間盤是靠微循環來維持營養，如果有高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、長期壓力，會導致微血流下降、椎間盤缺氧、水分流失、膠原蛋白被破壞等一連串反應，最後，就變成椎間盤退化、突出、慢性下背痛。

黃軒指出，這是為什麼有些人明明坐姿正確、選對椅子、沒有久坐，椎間盤還是退化，深受下背痛之苦，因為這些患者的問題不在姿勢，而是整體代謝健康出了狀況。

除了坐姿要正確之外，黃軒表示，若想要保護腰部、椎間盤，一定要控制好血壓、穩定血糖、戒菸、睡眠充足、減少身體慢性發炎，腰椎不只是骨頭，其實是「全身健康的指標」。

來源：中時新聞網