發表人: 漲停板

[瘦身運動] 7個瑜伽姿勢讓你從肩瘦到腳踝 [複製連結]

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21樓

發表於 2008-7-28 20:27:15 |只看該作者

這些動作都滿基礎的可以綀習，但一開始可能不太大膽的做多做几次就可以了，不過要注意施力點那哦

BEMYSALF 該用戶已被刪除狀態︰離線	22樓發表於 2008-8-4 00:46:10 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
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23樓

發表於 2008-9-29 13:01:51 |只看該作者

我的腰不好…
第3、5、7對我的腰都是很大的煎熬…

但個人做1跟2的動作會很舒服，一大早起床做半小時候，
整天就會精神很好!!

拉拉筋的感覺很舒服喔!!

謝謝您提供這樣的方式^^

芸芸感謝您熱心的分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2008-9-29 17:03 編輯》

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24樓

發表於 2008-9-29 22:27:58 |只看該作者

YOGA很棒吶!!
拉拉筋、把身體變得更柔軟
但是要小心不能受傷吶!

而且體態會變得很修長唷^^
持之以恆是最重要的~

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25樓

發表於 2008-10-2 20:38:04 |只看該作者

提醒一下各位~~在做瑜珈運動之前    事前的熱身運動簡稱(熱身操)

絕對不能馬虎喔~~不然在瘦身運動時  萬一拉傷了筋  那可得不償失了

感謝版大的熱心分享造福論壇的我們感謝你  ^^

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