該減肥了∼

迷情

其實最健康的方式就是控製飲食及適當的運動是最好的作法

縱橫黑森林

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從結婚之後~
高是沒長了~但是肚子卻是一天天的大了起來
光是撿剩飯剩菜
不知不覺就胖了10幾公斤了
外加代謝變慢了~
想要減真的不容易~
之前試了幾次~
都失敗了
只不過這一次蠻順利的
幾乎每天40公里以上單車加3公里跑步
瘦了蠻多的~
大家可以試試~

該亞

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現代人吃的東西愈來愈營養..而有些食物油脂也偏高..

因為吃的油..吃的多...但會去運動的人愈少之又少..

所以相對的..肥胖的人當然就愈來愈多囉...

甚至有一些小朋友..還很小就有肥胖症..造成對心臟的負荷..

往往都是因為吃太多麥xx和..肯xx的關係...

大人有時還是要注意小朋友的飲食..別在小時候就需要減肥囉~

koei9eji65

我該減肥了
我180cm卻90kg
我要努力努力

啾啾頭

的確吃大魚大肉未必比粗茶淡飯好.現代人每天大魚大肉的吃到了.可是到了發現自己變胖時在去買要吃減肥.身體的肉適能減帶是內部器官能減嗎?以致心包油.肝包油.疾病發生.有些人明明身材扁瘦.但是器官都是脂肪成分包赴.造成器官病變真是得不償失.

e680603

最近小腹慢慢出現
時我不的不對重點部位作重力訓練
早晚開合跳100下、早、中、晚、覺前仰臥起做30下(手放在耳旁)
左、右兩邊側抬腿100下、兩腳合併抬高並手往前脊椎打直50下
這是我現每天的運動
我用打敗我的大肚楠

闇夜之影

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最近真的有很深的體會...肥胖的很不方便
之前因為受傷所以休息了半年...這之間體重直線飆升
但是我感到怪異的是身體的狀況
身體越來越差...精神也很不好
那時真的嚇到了...後來體重稍稍減了下來後
身體才漸漸回復...肥胖真是令人恐懼的病

Jason_Wu

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是該減肥了.婚前體重保持在58~60.婚後直線上升.

目前處於過種狀況.體態走樣.有失當年的風流倜儻.風度偏偏.

英俊瀟灑的型男模樣.赘肉橫生.目前已經是62公斤了.哀.要來減到58公斤.

恢復我以往的英姿.哈哈~很瞎吧!!4公斤減了幾年.還是如此!!

絕對官僚

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是該減肥了，這句話似乎從未在腦海消失過
現代人美食佳餚當前，營養過盛。
一些因肥胖而引起的症狀，接踵而來
心血管首當其衝，其它的五臟六腑也不可避免。
手腳撐不過負荷，也連帶遭殃。
也就是只要一胖，全身毛病都來了。
所以減肥，成了時代的流行代名詞。
為了健康，還是不可免的趕時髦一下。

《 本帖最後由 絕對官僚 於 2008-7-19 08:17 編輯 》

野蠻丫頭

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胖真的對身體很不好，要減肥最好是早餐吃的多、中餐吃的飽、晚餐吃的少，

晚上七點過後就不要再吃東西，預防熱量的囤積，

早上起床喝一杯500CC溫開水，中晚餐吃飯前30分鐘也喝500CC溫開水，可以增加飽足感，

就比較不會吃太多東西，每天起碼讓自己走路五千步，可以消耗熱量和健身更快達到瘦身的效果。