失眠問題如何解決？

imapjake

養成看書或看報紙的習慣便很容易入眠

闇夜之影

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

失眠真的很難過...之前因為期末考連續4.5天沒睡
結果期末考結束後想睡也睡不著...整整失眠一星期
最後跑去找醫生...結果是之前生活不正常導致睡眠被打亂
最後才靠藥物治療好...失眠真的是很痛苦的事

seiko

*[家庭百科回文.徵帖活動]*

我是一個苦惱於失眠狀態的人，經常都會感到「半夜睡不著覺真是生不如死」
雖然醫師說失眠症患者並非睡不著覺，只是睡眠時間和生活的規律無法一致
但換句話說，我的生理時鐘處於紊亂的狀態，因此使得我晚上都睡不好
結果醫師建議我幾種方法讓我得到一些的改善
：藉著規律刺激來營造睡眠狀態
：早起以改善生活規律
：低溫下長時間沐浴可促使阿爾法波出現
：刺激腳底可幫助睡眠
：不要依賴安眠藥！利用六元療法來幫助睡眠
：利用藥膳來幫助睡眠
：利用氣功來治療失眠
：用愛與性來滿足基本本能
再此建議和我一樣失眠的朋友可以試試

《 本帖最後由 seiko 於 2008-7-28 11:23 編輯 》

朋友二號2

家庭百科回文.徵帖活動
失眠這問題困擾了我好幾年了
以前是被課業壓力和經濟問題壓得快喘不過氣來
現在是工作方面和家庭三方面追著我跑
有時候還真的好難取捨
常在睡前想 一想就一兩個小時
然後再等多半個/一個小時才能入睡...
看來我是犯了文中第二個致命錯誤了
現在我的方法和這篇文章不謀而合
就是甚麼都不想 直接進入夢鄉

糖柑仔

沒錯沒錯!!失眠已成為現代人的一種疾病
最重要的是生活習慣正常
每天多吃些水果
少吃刺激的食物
保持心情開朗
我相信周公天天來找你(妳)