一直減..就是減不下來ˋˋ

alantw0724

這位大大~不吃只會更容易胖, 這是身體的保護機制, 少量多餐, 6點後不要進食喝大量的水, 吃不要過量, 再適度運動, 這樣就一定會瘦. 如果還不會, 那可能要先看代謝科. 不然晚上6點到早上6點有整整12個小時是在未進食狀態, 長期下來不瘦也難~


[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  [/color][/size][/b]

[color=#CC6600]《 本帖最後由[b] 芸芸 [/b]於 2008-8-25 19:25 編輯 》[/color]

五顏六色

正餐一定要吃  睡前6小時內不可以吃東西   零食飲料  碰都不能碰   有控多跑步

jjugogogo

不論是正餐,零食,點心或飲料,除了水之外都是肚子餓了再吃,吃到肚子不餓了,就不吃了,也可以肚子餓了一陣子之後再吃,吃到不餓,如此持續,一段時間後就會瘦下來.

a22341

試試看我的方法好了~如果不急著瘦~請3餐吃飽~飽的定義就是你的胃感覺有脹脹的感覺,超過7點不吃任何宵夜(麵飯飲料油炸餅乾類的東西)泡杯你喜歡的茶(不加糖的茶)慢慢的喝~一個禮拜瘦一公斤!
剛開始不吃宵夜很痛苦~久了你就習慣了!這是我瘦了之後在維持身材的方法喔!而且還不需要大量的運動~其實我很懶!就因為懶,所以只能用飲食來控制了!
試試看吧!

0961325875

不如去看醫生吧

有些人是體質的關西