抽筋好痛呀！緊急速解方法

千山獨行

以前大學的時候游泳抽筋常用的方法，
泳隊的學長敎的，找一個階梯的角，
然後用足底弓的中間去對準階梯的直角處，
然後輕輕的點踏點踏點踏，一直踏到紓緩為止。
大概三分鐘以內可以搞定，這是目前我用過最迅速
又有效的方法，目前也都一直這樣處理腳抽筋。
如果在戶外，那就找路邊的水泥護欄一樣好，用提供大家參考。

忠愛一生

【家庭百科回文  徵帖活動】

平常如果下水游泳..不事先做暖身運動 活動筋骨試水溫...貿然跳下水是很容易抽筋的...

在水裡一旦發生腳抽筋..是一件非常危險的事..可能危及生命的安全..切記要小心!

平常晚上睡覺..有時也不知道怎麼了..突然會腳跟大腿抽筋!痛得醒過來..

趕快將腳慢慢伸直..用手在抽筋處...捏抓按摩一番...舒緩疼痛...

看來是自己少運動活動筋骨..睡覺姿勢不正確所造成的..