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發表人: 裘裘
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[問題討論] 維持身材大不易! [複製連結]

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發表於 2016-9-26 19:59:38 |只看該作者
有氧運動一個禮拜至少3次每次半小時+多吃蛋白質

晚餐不吃澱粉類,這樣控制飲食長期下來可以維持身材不復胖

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12
發表於 2016-9-27 15:16:03 |只看該作者
每天去慢跑 家健身40分鐘就好了
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狀態︰ 離線
13
發表於 2016-10-5 17:53:48 |只看該作者
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狀態︰ 離線
14
發表於 2016-10-9 14:26:38 |只看該作者
30以前不怕胖(瘦的下來。30以後不吃都會胖

Rank: 1

狀態︰ 離線
15
發表於 2016-10-26 12:58:15 |只看該作者
飲食控制很重要喔!我改變飲ˊ習慣後瘦非常多
額外我有食用動動膠囊當輔助
減得不會心灰意冷~參考看看囉!
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