2個月瘦20公斤 自己親身經驗

leo923492

我是男生,先前體重70公斤。後來每天跳繩3000下，早上1500下、晚上1500下。兩個月後體重62公斤

鼓吹

好羨慕喔，但是我堅持早餐一定要吃，其他的要靠運動才健康喔。

一文字Q

2個月瘦這麼多,身體不會受不了嗎!?皮會不會垮垮鬆鬆!?我同學也是一個暑假就瘦很多,可是皮都變的垮垮的!

虛無人生

其實可以買一台電動跑步機放在電視前面 每天利用在看電視的時間
可以一邊快走一遍看電視這樣子也不用怕外面天氣變化也不會無聊

QQyah

騎單車好像可以狂減重~我很多朋友也是騎單車減重的

NAVYno1

看到版大發表瘦身的文章

小弟我也說一下我的瘦身經驗

跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天／減減肥0.5公斤

仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減肥0.6公斤

游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月／減肥2-4公斤

☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減肥1-2公斤

減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月／減肥2-3公斤

loveqbaby

挖~
你好強哦!
我一定要減肥...
但是要等我生完BABY@@

sydjeffrey

推薦~~

其實不要吃飯或麵或麵包(主食類澱粉)
長時間就可以瘦 又不會餓的很難受

目前也在試這種方法
有瘦了3公斤囉
還在努力中

vivien

我之前因為上班都在辦公室吹冷氣的關係兩個月爆肥10公斤

後來去快炒店當工讀生之後

十天就瘦了4公斤

多動多流汗自然會瘦

一起加油!

我也還在努力!!