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1、薏仁
含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養,可爲肌膚供給需要的營養,補充皮膚表皮層含水量,加快皮膚的新陳代謝
速度,使膚色白嫩,光滑有彈性。
2、綠豆
所含的維生素能使黑色素還原,解毒排毒、清熱去濕,有養膚潤膚的功效。
3、豆漿
由黃豆製成,含豐富的雌激素及蛋白質,增白的同時還可清除毒素。
4、蘆筍
含有高蛋白,並且熱量低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
5、牛奶
含豐富蛋白質、維生素,有滋潤和潔白皮膚作用,想要減肥或保持身材的女士可選擇脫脂牛奶。
6、檸檬
早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。
7、醋
將黃豆浸泡于醋中,15日後,每日食用10粒能將皮膚色素減淡。
8、酸奶
酸奶中含人體所需的多種維生素,其中的維生素C,能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。
9、銀耳
不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,從而改善黯淡的膚色,讓肌膚回複白皙柔滑。
10、菠蘿
菠蘿果肉有去毒美白的功效,因爲它包含一種酶素,它可以消除肌膚上老化的角質。
夏天又快要來臨摟
只要一出門就要面對炙熱的陽光
擦防曬隔離霜等是必備的
但是體內體外都調養,會更上一層樓喔
吃能讓皮膚白皙的食物同時
也記得避免吃到會讓肌膚暗沉的食物唷 |
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