夏日天然美白食品TOP10

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1、薏仁

含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養，可爲肌膚供給需要的營養，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝

速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。


2、綠豆

所含的維生素能使黑色素還原，解毒排毒、清熱去濕，有養膚潤膚的功效。


3、豆漿

由黃豆製成，含豐富的雌激素及蛋白質，增白的同時還可清除毒素。


4、蘆筍

含有高蛋白，並且熱量低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。


5、牛奶

含豐富蛋白質、維生素，有滋潤和潔白皮膚作用，想要減肥或保持身材的女士可選擇脫脂牛奶。


6、檸檬

早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。


7、醋

將黃豆浸泡于醋中，15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡。


8、酸奶

酸奶中含人體所需的多種維生素，其中的維生素C，能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。


9、銀耳

不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回複白皙柔滑。


10、菠蘿

菠蘿果肉有去毒美白的功效，因爲它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。



 


夏天又快要來臨摟

只要一出門就要面對炙熱的陽光

擦防曬隔離霜等是必備的

但是體內體外都調養，會更上一層樓喔

吃能讓皮膚白皙的食物同時

也記得避免吃到會讓肌膚暗沉的食物唷

yeachunhun

以維生素來說，
維他命c和葡萄籽萃取物也是夏日美白聖品。
含豐富維他命c的食物有:
奇異果，甜椒，花椰菜，柑橘類，木瓜，檸檬，番茄，葡萄柚，莓類。
而這兩種不只美白，
又有抗氧化的作用。
葡萄子抗氧化的能力為維他命c的20倍，
維他命E的50倍。
故也有口服的皮膚保養品之稱。