我的照片…有露點（羞）[8P]

fireman771

大大大大
請問你每次練完後
是不是有馬上補充蛋白質呢?
我聽學長說練換後10分中內最好是去買兩顆茶葉蛋~
然後把蛋黃挑到 吃蛋白 來補充蛋白質耶

macrx

我有高蛋白奶粉。
但我還會練完回家煮水煮肉吃。

另外不是10分鐘，是在45分鐘以內補足蛋白質。

coolachie

前面蠻壯的
後面倒是還好
可以練練後面阿
一定更健美

miotysee

前兩張沒看到  後面的都還不錯 繼續加油喔

弒血紅騎

大大你的腹肌是怎麼練的阿
我比你還瘦ㄟ可是腹肌怎麼練都練不出來的說
就是像你這樣壯壯的有肉還有腹肌是怎麼練出來的
很多人說跟飲食有關可是你的肌肉大又有線條ㄟ
教一下吧

請勿使用注音文

《 本帖最後由 耍寶的貴 於 2009-6-22 11:52 編輯 》

chickenfly

加油加油!!!!
大家一起家由來健身!!!!

kai00652

哇!練的還不錯喔!手臂有14吋耶!我只多你1吋!要加油喔!

盜香客

大大練得滿好的耶～汗草不錯唷～
有空可以分享健身心得或課表壓～

gn01140286

大大練得相當不錯喔
我也在加強中
希望有天可以跟你一樣

rfqwe10169

好奇 請問你是舉啞鈴和伏地挺身 練出的2 3頭肌?

本人卻沒這效果 哭...

是我太瘦嗎 177CM 58KG

可是手臂和胸都有游泳練出的肌肉痕跡阿 !

魔鬼精肉人 離我好遙遠 崇拜!