各種果汁的健康功效

絕對官僚

蘋果汁可以幫助我們調理腸胃，並促進腎機能、預防高血壓。


葡萄柚汁能夠降低體內的膽固醇含量，並預防感冒和牙齦出血的症狀。


鳳梨汁能夠消腫，幫助腸胃蠕動與促進消化。飲用之後，還能舒緩喉嚨的疼痛，若現在正 被感冒病毒侵襲
的你，苦於喉嚨痛而難以出聲的，不妨多喝一點。


腸胃不好、常鬧肚子的人則可以多喝奇異果汁，其裡面富含豐盛的維他命，能夠清熱生津，並幫助止住上
吐下瀉，相當有用，草莓汁也有相同的妙用喔！


紅蘿蔔汁，它的好處也多著呢！因為它能刺激膽汁的分泌，並幫助中和膽固醇，還可增加腸壁的彈性以及
安撫神經。


夏天喝哈密瓜汁和西瓜汁有利消暑、降血壓，還有利尿


多喝芒果汁也能有助於消化，還可防止暈船嘔吐呢！


而受女性青睞的木瓜汁則可消滯潤肺，幫助消化蛋白質。


味道較難聞的芹菜汁則可幫助補充體力，並舒緩焦慮及舒解壓力。


較少人喝的香蕉汁能提高精力，並強健肌肉、暢通血脈，以及滋潤肺腸。


葡萄汁能調節心跳，並加強腎、肝弁遄A也有助於消化。


檸檬汁因含有豐富的維他命C，能止咳化痰，有助於排除體內毒素，是美容養顏的聖品。


柳橙汁可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷滋潤健胃，妙用多多，還可強化血管，難怪廣受歡迎。


椰子汁可有助於預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳，但冬天則不宜多喝。

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台灣拜地理位置之賜，四季都有可口的水果盛產。加上來自各國的進口水果，除了讓我們大快朵頤外，過
剩的水果若巧加利用，又是一道可口的飲料。如果用點心，了解其對於人體保健養生的作用，善加運用，
健康養生不必花大錢。

虛無飄渺

現代人生活飲食的改變，飲料、汽水、加工果汁，隨處有賣，

文明病愈來愈多，所以平時該喝天然果汁或吃水果，

這篇給予我們不少關於果汁方面的健康新知，

忙碌的生活又很少食用水果，如果在方便的情況下，買個水果，

弄個天然的水果汁，對身體很不錯唷！

也聽說過蕃茄汁對男性的攝護腺疾病預防有不錯的效果，

天然的水果汁再加一些蔬菜也不錯，就變成了蔬果汁，

製作都很簡單，也不用買現成的，只要花錢買材料，健康就到手囉！

回頭太難

【您回覆我加分】

水果裏含有豐富的營養成分，但是糖分過高就要注意均衡使用

常喝果汁對人體有很大的幫助，不但可促進新陳代謝及腸胃的乳動

尤其番茄果汁還有另外一項它用，要是突然發高燒時可以拿來飲用

不管是現打或買來的番茄果汁，只要稍微加上一點鹽巴飲下之後

可以舒緩感冒及發燒的不適感唷

該亞

【您回覆，我加分】

其實該亞喜歡吃水果勝於喝果汁

因為水果比較新鮮，但果汁就要看是不是現弄的了

現在的人非常忙碌，多喝果汁的確對維生素的攝取有幫助

阿貝說的那些果汁是都很好喝，不過.......

我對紅蘿蔔已經很沒興趣了，紅蘿蔔汁的話...呃....

冰琉塵

您回覆，我加分

我認為 與其喝果菜汁
其實直接吃水果反而比較吃的到水果的營養及纖維呢
這是小冰看過某報導及長輩跟我說的
其實個人是還蠻喜歡吃水果的
只是有很多水果雖然營養很豐富
卻不能一次吃太多
像寒性水果
也不能一次吃太多 不然晚上會容易咳嗽
燥熱水果也是
不能一次吃太多
聽說會流鼻血(不知道是不是真的@@)
總之吃水果雖然好
但還是要克制
每種水果都要攝取 對身體才是有幫助的

染。

【您回覆，我加分】

果汁對阿染來說，是很奇妙的玩意兒...

可能是染媽常常的叨唸吧，讓阿染覺得偷懶的人才要喝果汁

嗯，小時候的確很懶，常常要求染媽把柳橙榨汁給阿染喝...

染媽也懶的時候就會說：「那麼懶幹嘛，不會自己用吃的，而且吃的到纖維比較健康。」

但其實染媽榨的柳橙汁，都會把纖維保留起來~

現在基於這樣的原因和健康概念，阿染會勤勞的自己吃水果，

其實重點是，染媽吸收了一天五蔬果的概念，開始喜歡把一堆有的沒的全放在一起打成汁，

一杯黏黏糊糊的，又不甜，甚至微酸、苦澀，實在難以下嚥 =.=


在這邊提供一個從小染媽就灌輸給阿染的觀念，

果汁打好請盡快飲用，除了新鮮衛生，還可以避免裡面的養分揮發掉...

以免喝下去的只是一堆糖分~

當然，不論喝果汁還是吃水果，糖分的攝取還是要注意喔！

rick770710

【您回覆，我加分】

基本上只要是果汁系列我都愛喝耶～

不管現打或外面瓶裝的～

小時候比較不喜歡喝果汁類的～因為味道.....

後來長大...身體狀況比較不好…就開始接觸～

之後在喝就覺得沒那麼怕～

現在到外面得超商也會買蔬果汁來喝

發現蔬果支還是買100％得比較好（我是不知道是不是100％但至少比其他的還～心裡就比較想喝）

現榨的當然最好～但出門在外也很難去買台榨汁機自己用吧...（好吧我懶）

《 本帖最後由 rick770710 於 2010-4-18 15:49 編輯 》