熬夜的技巧

絕對官僚

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但
是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發
滿臉痘痘。

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

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健康生的第一要件，是作息正常，熬夜應儘量避免。若有不得不為的難處，可以參考這些技術
，應可降低熬夜對身體的影響。

Aero155

官大這樣打~確實蠻有用的..但我沒化妝XD，熬夜後隔天中午打的盹~可以保持下午的活動力~

夜晚吃水果~不但可以保持精神~火氣也沒很大...這兩點我試過

但提神的茶~咖啡(除了無糖對我有用之外)其餘不大有用~3~

呆呆大白鯊

我每次熬夜時都會先吃顆黃蓮  這樣可以避免明天早上會口臭

janmens

這些方法確實是有用
可以我還是比較建議要提神的話
就是中午一定要小睡一會
要不身體可是會受不了的

okokupme

這很久之前就看過了

但是.....

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

對我根本沒用

再熬夜第二天 中午想說來小瞇一下

結果睡到晚上....

對於很累就叫不起床的人來說  還是別熬夜的好

carl8011

熬夜其實也要看個人體質能不能適應
有些人不管怎樣就是熬不過去....

豬小妞

卸卸大大提供此資訊!!我是上固定大夜班的!!但是我也常吃泡麵耶~~也都好好的
可能習慣了吧!!!!

jojo33458

對於常常熬夜的我

真的是幫助很大呢

謝謝分享

joily024

最好還是不要熬夜

對肝不好

3345678078

對我這種時常熬夜的人太有幫助了!!