不景氣中如何過優質生活

虛無飄渺

不景氣中如何過優質生活

 

吃飯皇帝大

「民以食為天」，只要有一口氣在，人們就脫離不了「吃」這件大事。有一句俗話：「吃飯皇帝大。」從這句話中，我們更可以看出「飲食」這件事的重要性了。然而，經濟普遍不景氣，要節省飲食成本，又要吃得像皇帝，那可就得多花點兒心思了呢！

在飲食這件事情上，家庭主婦、主夫扮演著極為重要的地位。「開門七件事柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。」家庭主婦、主夫如何精打細算，以最低的成本，為全家創造出皇帝般的飲食品質呢？

高品質飲食原則

以下是幾點原則供大家參考：

1. 掌握高品質的飲食原則。長庚醫院謝文斌醫師再三強調的幾個重要的飲食原則：(1)早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」(2)每餐先吃水果、喝湯，然後再吃主食。(3)餐餐八分飽，健康活到老。優良的飲食不在吃得昂貴，而是吃得均衡。

2.預先規劃好至少一週的菜單，一次買足需用的材料，會比分幾次零買來得便宜；但前提是這些食物必須是可以多日保存。若是一次購買太多，消耗不掉，放到腐壞，那反而得不償失；若是勉強將不新鮮的食物烹煮下肚，萬一食物中毒，那更是得不償失了。

3.隨時記錄家中即將耗盡的飲食材料，如：米、油、鹽、味精……等，並充分掌握各大賣場的特價優惠方案，以便以最優惠的價格買到最優良的物品。

4.儘量不要外食，若必須外食，則應選擇乾淨衛生且價格合理的餐館，並且切記不要點過多的食物，以避免不必要的浪費。

5.能自己動手做的食品，就不要外買。像布丁這種自製方式簡單、成本低廉、又受孩子們歡迎的食品，更值得親自動手做。如此，除了經濟實惠的優點之外，更能從製作過程中享受到親子共同完成一件事的樂趣。

優質飲食其實是一種享受，有了優質的飲食習慣才會有健康的身體，有了健康的身體才會有優異的學業成績、良好的工作效率、美好的婚姻關係、……等等。因此，無論經濟景氣與否，掌握飲食基本原則都是必要的。


創造舊衣新生命

在這講求流行時尚的社會中，不只女人覺得自己的衣櫥中永遠少一件衣服，就連男人也常常為了穿衣而傷腦筋。然而，在經濟普遍不景氣的當下，物價未跌，荷包卻縮水了，怎樣才能花少少的錢，又能穿得美美的呢？幾位消費高手為我們提供了一些寶貴的意見。

住在暖暖的服裝設計師黃小姐提供一個在不景氣中的穿衣秘訣，那就是「衣衣不捨」，不要輕易丟棄舊衣服。她並不是鼓勵大家將一堆垃圾放在衣櫥中，她希望每個人都能善用巧思，創造舊衣服新生命。她告訴了我們一些既省錢又能改造舊衣的方法。

1.將過時的衣服加上裝飾品，如：漂亮的雷絲、流行的亮片、絢麗的扣子、……等等。

2.將長袖改成短袖，或是短袖配上時髦的袖套，改變舊有的穿著方式也是一個不錯的選擇。

3.搭配新潮配件，如：腰帶、頭巾、帽子……等，都能創造出新的感覺。

做瞎拼高手

除了舊衣新穿之外，如何運用較少的金錢，為自己加添新行頭，也是一門大學問呢！E世代的賴小姐和我們分享了她的購物哲學。

1.對於百貨公司週年慶的特價訊息要瞭若指掌。

2.善加利用報章雜誌上的優待券、折價券。

3.貨比三家不吃虧，掏腰包前要三思。

4.確實瞭解殺價空間，且殺價時要有「臉不紅，氣不喘」的本領。

衣服的用途不只是保暖、蔽體而已，合宜的衣著更是展現個人風格及魅力的一大要素。聰明的你，在這不景氣中，是否也有一套經濟而完美的穿衣哲學呢？



 
來源：暖暖代誌。   文/王幼美


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每日儘量吃到五種蔬菜水果是健康的飲食原則之一。

在不景氣中如何過優質生活呢？平日飲食必須注重健康，食材避免浪費，少外食自己動手作，

在不影響健康的情況下也可以省出優質的飲食生活，唯有健康才是人生最具有價值的。

衣服的流行，個人認為都是一直循環著，一陣子新潮流一陣子復古風，只要在過時的衣服上，

花費心思加上裝飾，會有不錯的效果，或是加上一些配件，衣服過時不要浪費丟棄。

在購物時也需貨比三家，購買前掌握好相關資訊，知彼知已一番後，有時會發現省錢的資訊唷！

kjlll

[回覆達人]
我家對於吃比較不計較
反而比較喜歡玩
因此我都要求他們省下吃的
然後再帶他們爬爬走    四處去玩
當然去玩的時機   跟去玩的點都不一定
平時去不花錢的地方
寒暑假的時候   因為他們有假阿  
所以會去比較花錢的地方

呆呆大白鯊

[回覆達人]
以前是外食達人的我向縣在因為要省錢反而在家洗手作羹湯也不錯呀，不只是顧及到了健康在做菜時也增加了家人之間的感情也是步錯的啦

wsh959c007

~回覆達人~

如果願意自己動手做的話 當然是最健康的
因為妳會知道食材新不新鮮  會不會太鹹  會不會太油
(如果怕太油 就先把東西川燙過  才不會食材吸太多的油)!!
另外就是運動了!!
好的健康 要有好的生活的作息
(三餐比例: 早餐:午餐:晚餐=5:2:3 )
無論如何早餐要記得吃 不要吃太油囉!!
^^

s220770880

如果自己動手做才會是最健康的 如果不動手做也少吃點油炸淚食物