減肥停滯期...

dave56

一般來說，停滯期有可能1個星期到1個月為正常範圍。
越過停滯期的最好辦法就是增加一點運動強度。可以延長一點鍛鍊時間或者增加一點難度，就可以突破停滯期。我還會搭配吃幫助燃脂的纖體食品仕女芭比。飲食控制也會比較嚴格。但不是節食，是更注意營養。但不該吃的像是糖和澱粉類的就要控制。餐前先喝水，再進食。睡前五小時不吃東西。通常兩個月可以減到9.8公斤。