為何就是減不下來

郭小哲

我是個勞工朋友.我的身材原本就很胖了.
但最近也不知道為什麼.體重不斷的往上
升.已經快九十好幾了.我不注重吃.但是有
喝酒應酬的習慣.請問有哪位大大可以給小
弟我一些建議呢.感激不盡

朽名竹

喝酒要改掉!!!

先從這點開始吧

你應該要曉得

酒精的熱量    介於"澱粉"和"脂肪"之間

湘子

勸您喔
應詶時，酒少喝，最好不要喝，因為它是液體麵包，熱量很高

90好幾的體重，的確過重
注意喔，可能會產生的有: 高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝…
這些都是跟隨而來很容易得的喔
所以，飲食清淡一些
飲食不要過飽，每一餐約7~8分飽即可
每餐之間覺得餓時，吃水果可選芭樂、葡萄柚、蕃茄、奇異果…低糖的水果
但不要選西瓜、香蕉、梨、龍眼、荔枝、芒果…等高糖的水果
也可以補充一些低脂的餅乾、零食、優酪乳
另外要運動喔

這樣試試看
長期下來會瘦喔

《 本帖最後由 湘子 於 2009-9-10 17:13 編輯 》

小冬咚

會不會是內分泌失調
除了注重吃以外 吃也是很重要的

lbmc23

其實要看個人的體質來說，像我自已是吸收很好；
但排出就很慢，所以減肥就要很多步驟
除了少吃之外，運動也要長時間；
不過現在慢慢已經成為一個習慣了
所以身體就保持在一個水準
呵 `
如果要減肥的話，第一步因該先對自已身體狀況先了解
在進行下一步，如此因該會大有幫助

商候朝

酒能少喝就盡量少喝!!也要多多運動
我睡前是還會搭配食品超燃素
幫助代謝，這樣減肥的效果也會比較明顯喔~

kido18

喝酒傷身阿~~還是少喝喔!!!!!
飲食要注重一下阿~再來就是多運動~
晚餐後去運動散步一下~也是很OK的~
跟你說飯後我還會使用兩顆草本超先膠囊
可以幫助體內油脂代謝出來唷~幫助體內環保囉!!
這樣身體就不會屯積太多肥肉啦~~~~也比較不會有啤酒肚唷~

losds6655

酒還是要戒掉吧,畢竟喝多了對身體也不好呀!!
除了酒之外也可以多多出去運動喔
我是還會餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪,這樣減肥的效果也會比較好～

miunlala

酒真的要戒掉 有的人喝酒不吃東西還好
像我喝酒就一定要肯定完蛋><
可以試著吃清淡食物
家樂氏玉米片+無糖豆漿