[問題研討] 怎讓自己身體更輕 晃人 跳高

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小弟   身高  170  體重 8X  再打籃球上

身體是重了很多  下盤  也很重 [{   投球很少跳起來 [{  

也20歲[{   不知道有沒有還長高得空間   或者是 改練些什麼 {



目前爆發力 還可以 [{  只是想把籃球打的更好  跳的更高 {[  讓自己身體更輕盈{


希望可以  在這得到資訊{[  謝謝{{  



希望可以提空 詳細的   長高資料   或多做些什麼體能   讓自己身體更協調  或 打籃球比較輕盈點

還有晃人 技巧..



請勿使用注音文

《 本帖最後由 耍寶的貴 於 2009-9-8 18:55 編輯 》

痔瘡陳

20歲是否有在長高空間這說不定，主要看你的生長板有沒閉合，這可用X光看出來
不過20要再長很多是機率不高，大概就幾公分吧
我想你要先減肥，減到70左右
不然你雖然有對抗性，但相對就爆發力會被削減掉
還有可以練習跳繩，跳繩會訓練你的小腿肌，和腳踝韌帶的強度
以及交互蹲跳，加強你膝蓋周圍的肌肉，包括大腿的肌肉
不過你也知道身體素直跟人種也有關係，跟父母也有關係
如果你父母式運動健將，肌肉發達，你基本也不會差太遠
或是你父母的下盤很壯，你有遺傳到你下盤自然壯，自然會有力
我的例子就是，我父母下盤都很壯，但他們從不運動
我是家中唯一會運動的，但我遺傳到他們強壯的下盤，所以我爆發力就算沒特別訓練也比一般人強

anna520521

你的身高體重應該打的是中鋒吧
晃人是小鋒和後衛的工作吧

痔瘡陳

原帖由 anna520521 於 2009-9-8 15:31 發表
你的身高體重應該打的是中鋒吧
晃人是小鋒和後衛的工作吧

20歲 170CM

這身材怎麼會是打中鋒，而且是20歲
這身材除了打後衛外，基本上已經沒別的位置打了
而且還嫌太矮，不過不要難過，我還比你矮
你還是先減肥比較重要
而且他不是小學生喔，他有寫20歲要看清楚喔