各位上班族們~大家平常都做哪些身體保養阿

gtrsppok

板大!!   休假期間 去運動一下 會比較好點! 畢竟 你一整天都是坐著 !至於你說的 保養! 我都是運動而已! 你關節 不舒服的話  去看個 醫生比較能夠 確定是否  有關節炎

孤夜寒星

保養喔...呵呵沒有說...都放給他壞任其腐敗

只有前一陣子老婆跑去問營養師之後我就開始痛苦了

成天喝那些很噁心有腥味的精力湯都嘛是那個營養師害的

話說wahaha2009水水有問題還是要看醫生比較好啦

可以去看看中醫喬一喬你鬆散的骨頭或去西醫看看有沒有毛病

自己亂吃一通是很危險的你還是快去給醫生看如果有問題

也好早期發現早期治療以免延誤就醫造成難以挽回的後果喔

剛剛說的亂吃一通指的是自己購買保健食品亂服用

不是指你四物湯的燉補啦因為坊間很多保健食品標有療效

其實非但沒有療效有的甚至會傷身體不得不小心才好

《 本帖最後由 孤夜寒星 於 2009-10-16 14:14 編輯 》

TOYOTM

沒狀況！運動去！喔？早睡（最好ＰＭ﹕１１﹕００）左右、不要超過（１２﹕００）不然不會？更會鈣質快速流失、肝功能也會退化、多喝牛奶。最好生活作息要盡力正常、畢竟賺錢是為了有健康的身體來享受。

badhours

八段錦：隨時可做，坐站皆可。
爬山：難度可高可低，忌過負荷造成反效果，但要堅定持續。
跑步：保持體功能，維持肺活量。

koalalover

正常作息~健康飲食應該是不二法門吧~

vanceuni

關節炎都是長期的姿勢不良導致

如果長時間在辦公室前面坐在電腦前面key文字檔案

用滑鼠鍵盤的姿勢就是影響很大

脖子、手軸、坐骨....很多

但多半有痠痛時起來走走或是貼著牆站立一下

讓自己回到最原始的姿勢

或是躺下

給自己舒服的休息個2-5分鐘

閉上眼睛會更有效果~(但別忘記還有工作)

如果是關節出現刺痛、腫脹

就要多多注意了

20-30歲如果您是上班族就要多多注意因為您的姿勢已經嚴重的不正確

導致您才工作(推算)2-8年就有老年人的關節炎或是肌腱炎

需要急速的去矯正不然只有吃下止痛或是普拿x等藥物只會暫時的延緩病痛

並不能達到根治的效果

30-40歲或以上

您的姿勢並無太大的傷害，只是些微的偏差

或是血液不暢通，但還是要注意疼痛的地方是否為工作所導致

如果是還是請盡速就醫~看看是哪邊的環節出了問題




姿勢會導致我們嚴重的影響後果

不去理會只會有非常嚴重的後果

吃藥止痛只是暫緩之計

別指望吃藥會好

一定要身體力行

簡單分享~希望版主快解決您關節的問題

frye716

現在人工作之餘很難有時間抽空去運動，運動其實是最方便也最有效的方式，如果沒時間做，那就靠食補來補充營養，多補充睡眠也是個方法，喝酒應酬肝可能不好，建議事前可以喝些解酒液等，讓傷害降到最低

兔咩咩

簡單的瑜珈，
綜合維他命，
生化湯、四物湯，


還有一天一杯500cc的特製飲料，

辣椒粉一大匙，
黑糖一大匙，
蛋白素一大匙，
檸檬原汁兩顆的量（或是濃縮100cc）。

11oz

放假的日子
早晨就到公園或附近學校的操場運動
多吃點對身體有營養的補品