有關單車瘦身的問題

笨b小馬

很多人都說騎單車可以瘦身

那我想請問一下 .. 如果我不在路上騎

而是踩中柱 ... 停留在原地踩

這樣一樣有效嗎??

戀雪

個人認為應該是有

不過你必須用高轉速，來提高運動量

不過還是在路上騎，較有效果

畢竟在路上就算平地，也因為風向風力關係

轉眼化成山巔，<因為逆風很難騎>

求學生涯，就有一次遇到全逆風

那次根本就是，騎一圈倒退3圈，簡直在整人

若版大因為安全顧慮

建議直接買台室內健身車

或自行車專用<訓練>台座

雖然 要多花一筆錢

但以上2種最大好處

就是累了，就可直接去休息

和惡劣天候，仍可繼續騎乘

畢竟騎在路上，總不可能騎累了，就把車丟在一旁

直接攔小黃回家吧︿︿

回v82426板友

騎太快腿會變粗

應該是你從頭到尾都用重檔騎

才會變粗

因為本人求學生涯，有一年是騎腳踏車通勤

那年幾乎都是用重檔騎

所以一年後大腿升級成豬腿，<雖然本來就是豬腿了..=.=>

當然騎完後，記得做些柔軟運動也是有幫助的

另外騎腳踏車要瘦

是看你氧氣耗損量，多寡為主

因此騎乘時速度，只要你感覺小喘到不喘之間即可

而距離建議，剛開始別騎太遠

最好先騎5公里，讓肌力增強

在慢慢增加到10公里，15公里，20公里......

這樣膝蓋，才不會壞掉︿︿

至於路的種類隨便你

只是大斜坡就算用最輕檔的，還是感覺很吃力

請下來牽車吧，免得身體不適

本人就有一次太白目，硬撐，騎過上坡道後

馬上臉色發白，心臟跳很慢，差點橫死異鄉

《 本帖最後由 戀雪 於 2009-12-8 15:35 編輯 》

飛魚人

騎在陸上花的體力會比較多 因為你撐起來 跟地面沒有摩擦 相對你施力就輕鬆許多 所以你沒有要上路騎的話
撐起來騎的時間要久一點  希望對你有幫助喔

v82426

可是我聽說

騎腳踏車瘦身  騎太快 腿會變很粗

那這該怎麼辦?